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問(wèn)腰痛如何按摩

女, 33歲

2021-08-03 1594次

病情描述:

腰痛如何按摩

醫(yī)生回答

病情分析:

腰痛,首先患者以平躺姿勢(shì),或者俯臥位姿勢(shì),置身于硬板床上。然后用雙手輕輕按摩腰部?jī)蓚?cè)和后腰椎部位,然后在按摩腹部,或者是患者以半臥位姿勢(shì),自行用雙手輕輕按摩腰部前側(cè)后側(cè)以及兩側(cè),同時(shí)按摩背部放松腰部和背部肌肉,減輕疼痛癥狀。腰痛人群最好就診骨科,讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)師進(jìn)行規(guī)范按摩,自行按摩期間要避免用力過(guò)大,以免引起軟組織損傷。

意見(jiàn)建議:

腰痛期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng),可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p重量運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)。腰痛癥狀嚴(yán)重時(shí),可以就診骨科做腰部X線檢查或者CT檢查,明確是否存在腰肌勞損或者骨質(zhì)增生。

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