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問(wèn)生活中怎么預(yù)防踝扭傷的發(fā)生

女, 56歲

2020-06-26 983次

病情描述:

生活中怎么預(yù)防踝扭傷的發(fā)生

醫(yī)生回答

病情分析:

生活中腳踝扭傷的發(fā)生,主要是因?yàn)檫^(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng),或者是一些外力因素引起。首先要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大過(guò)猛,要注意腳踝關(guān)節(jié)部位的保護(hù),選擇松軟舒適的鞋子,避免腳踝部位長(zhǎng)期負(fù)重或者長(zhǎng)期牽拉。

意見(jiàn)建議:

平常也要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┕δ?,鍛煉增加腳踝部位的活動(dòng)性。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意運(yùn)動(dòng)量,循序漸進(jìn),不要過(guò)大過(guò)猛。

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