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生活中怎么預(yù)防踝扭傷的發(fā)生

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醫(yī)生主講實錄

在日常生活中,患者可以通過一定的方法來預(yù)防踝關(guān)節(jié)傷的發(fā)生。首先患者應(yīng)該加強踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量的訓練,力量的增強可以很好的保持踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,防止患者在日常生活中出現(xiàn)踝部扭傷的情況。

其次患者可以佩戴踝關(guān)節(jié)的支具,對踝關(guān)節(jié)可以起到一定的支撐,制動的保護作用,對預(yù)防踝部的扭傷會有較好的功效。同時患者在日常生活中要注意選擇合適的鞋,特別是女性要注意減少穿戴高跟鞋,高跟鞋會增加踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定,在日常行走或是遭受外力的情況下極容易發(fā)生扭傷的情況。

以上內(nèi)容僅供參考

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