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• 肩周炎做什么運(yùn)動(dòng)好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘連造成的，到了一定年紀(jì)他的肌肉粘連，然后氣血運(yùn)行不好造成它不能動(dòng)和肌肉的一個(gè)疼痛。這時(shí)候我們一般運(yùn)動(dòng)，一般肩周炎運(yùn)動(dòng)就三個(gè)方向。一個(gè)是向?qū)?cè)的肩膀、一個(gè)是上舉、一個(gè)后伸、向上，就是我們一般像把手背到后邊往上夠。一般這三個(gè)動(dòng)作他不能做，因?yàn)槲覀冊(cè)诩缰苎族憻挼臅r(shí)候，這三個(gè)方向就去做就可以了。如果達(dá)不到的話，我們可以適當(dāng)?shù)恼?qǐng)別人幫忙或者我們?cè)谟靡恍┲委?。比如說你疼痛，我們可以用針灸也好、放血也好，你疼痛減輕以后再進(jìn)行一個(gè)一步一步的一個(gè)高度的一個(gè)恢復(fù)。

  

  01:09
  霍則軍 主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2020-04-03 8850次

• 乳腺結(jié)節(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好

  乳腺增生和很多的方面有關(guān)系，當(dāng)然主要和內(nèi)分泌的紊亂、雌激素水平的增高有關(guān)系。那么乳腺增生預(yù)防里邊就提到其中有一條就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有很多不同的方式。一般我們建議你要做有氧運(yùn)動(dòng)，不要過度的去勞累，特別大體力的重體力的這些勞動(dòng)一般還是要避免。那么要做相對(duì)適合自己的體力，適合自己的年齡，又比較適合自己的身體狀況的有氧運(yùn)動(dòng)。像走路、快走、慢跑、跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等等這些有氧運(yùn)動(dòng)。建議每周要運(yùn)動(dòng)三到四次，一次運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)以上，心率能達(dá)到一百次以上，一百次以上基本上就微微出汗的狀態(tài)，應(yīng)該就可以了。當(dāng)然強(qiáng)烈的建議大家去運(yùn)動(dòng)，特別是有氧運(yùn)動(dòng)。由于運(yùn)動(dòng)可以給人帶來很多的歡樂，當(dāng)然也可以調(diào)整內(nèi)分泌，使乳腺增生有明顯的好轉(zhuǎn)。

  

  01:44
  韓建軍 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-02-24 12298次

• 鼻炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  鼻炎適合做瑜伽，慢走等等一些活動(dòng)，不太適合做快跑，打籃球，踢足球，打排球等等一些劇烈的活動(dòng)。主要有以下的分析，鼻炎的患者，主要表現(xiàn)為鼻塞，流鼻涕，鼻子不通氣，需要張口呼吸來代替患者對(duì)氧分的需求，如果患者做劇烈活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致患者缺氧乏氧。由于空氣沒有經(jīng)過鼻腔的加濕功能，容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)口干，咽痛等等相關(guān)的一些癥狀。臨床上，對(duì)于一些鼻炎急性發(fā)作期的患者，不推薦做一些劇烈的活動(dòng)，當(dāng)然鼻炎的患者，適合做瑜伽，慢走等等一些輕量的活動(dòng)，這些活動(dòng)能夠提高患者的抵抗力和免疫力，而且不會(huì)造成患者出現(xiàn)明顯的缺氧等等一些表現(xiàn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  石彬 副主任醫(yī)師沈陽軍區(qū)總醫(yī)院

  2021-01-09 6739次

• 過敏性鼻炎做什么運(yùn)動(dòng)好
  過敏性鼻炎主要是因?yàn)檫^敏體質(zhì)導(dǎo)致的，在接觸了相關(guān)的過敏原以后會(huì)出現(xiàn)鼻部的鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、鼻癢的癥狀。建議你要保持健康樂觀的心態(tài)，每天早上起來跑跑步，都有助于增強(qiáng)體質(zhì)。過敏性鼻炎不適合長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，比如長(zhǎng)跑、打球，這種的話是不適合的，可以做一些即興的運(yùn)動(dòng)，比如跳遠(yuǎn)、跳高、舉重、標(biāo)槍等等。平時(shí)要注意增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，日常飲食要清淡，不要吃刺激、辛辣的，尤其是魚、蝦等容易引起過敏的食物要少吃。用鹽水清洗鼻腔，可以有效的清潔鼻腔分泌物，能夠調(diào)節(jié)鼻腔的濕度，促進(jìn)鼻腔血液循環(huán)，可以提防感冒，減少過敏性鼻炎發(fā)作的情況。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:20”
  張皓 主治醫(yī)師南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2019-04-27 3757次

• 帕金森做什么運(yùn)動(dòng)好
  病情分析：在運(yùn)動(dòng)方面，患者可以打太極拳、打八段錦，在有些大型醫(yī)院有這樣的運(yùn)動(dòng)中心。另外，患者也可以騎平衡車，也可以去散步、慢跑，這都是不錯(cuò)的。意見建議：建議帕金森病患者在飲食上要注意，多吃新鮮的蔬菜，多吃五谷雜糧，保證營(yíng)養(yǎng)元素的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。平時(shí)不要喝酒。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-28 802次

• 失眠做什么運(yùn)動(dòng)好
  每個(gè)人失眠的情況是不一樣的，做什么運(yùn)動(dòng)的也有，對(duì)每個(gè)人的效果也不一樣。大多數(shù)人白天工作累，白天勞動(dòng)累，晚上疲勞就特別容易睡著了。失眠有可能是神經(jīng)衰弱，睡不著覺的時(shí)候，把兩臂伸開，兩只手做神拳握拳的運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)還是有效的，可以試試。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-27 3204次

• 痔瘡做什么運(yùn)動(dòng)好
  對(duì)于痔瘡的患者，在平常的生活過程當(dāng)中可以適度的予以提肛運(yùn)動(dòng)以及深蹲運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)于患者盆底肌肉具有一定的加強(qiáng)作用，對(duì)于痔瘡的治療具有一定的輔助作用。對(duì)于痔瘡的患者還要考慮局部使用痔瘡膏或者痔瘡栓進(jìn)行治療，部分患者可以考慮使用高錳酸鉀粉兌溫水進(jìn)行坐浴消毒，以及口服邁之靈、地奧司明等藥物進(jìn)行治療。對(duì)于部分
  李輝 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-18 631次

• 腰肌勞損做什么運(yùn)動(dòng)好
  腰肌勞損已經(jīng)成為現(xiàn)在學(xué)生、上班族的代名詞，那么，出現(xiàn)腰肌勞損可以進(jìn)行以下幾種運(yùn)動(dòng)：1、拱橋式運(yùn)動(dòng)：平臥在床，利用足部以及雙肘、肩膀作為支撐點(diǎn)，抬起腰部，當(dāng)腰部處于自己覺得舒服的時(shí)候，保持姿勢(shì)半分鐘左右，將腰部緩緩放下，循環(huán)5組到10組，每組5次，注意動(dòng)作一定要緩慢；2、飛燕功：與平臥在床相反，俯臥在
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 17785次