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體寒跟睡眠有關(guān)系嗎

女, 35歲

2023-11-30 5156次

病情描述:

體寒跟睡眠有關(guān)系嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

體寒與睡眠有關(guān)系。體內(nèi)寒氣重是引起失眠的重要原因之一,四肢冰冷、血液循環(huán)不良使人不易入睡,入睡后睡眠質(zhì)量不高。同時(shí)長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致體寒癥狀加劇,會(huì)導(dǎo)致自律神經(jīng)失調(diào),形成惡性循環(huán)。

意見建議:

建議體寒的患者避免食用過于寒涼的食物,宜吃羊肉、姜湯等溫?zé)崾澄?。臥室宜選擇溫暖向陽(yáng)的房間,入睡前用熱水泡腳,喝杯熱牛奶,有助于促進(jìn)睡眠,驅(qū)除寒涼。

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