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問(wèn)睡眠時(shí)間短是什么原因

男, 22歲

2020-08-16 3006次

病情描述:

睡眠時(shí)間短是什么原因

醫(yī)生回答

病情分析:

睡眠時(shí)間短是另一種睡眠障礙,是由于患者因?yàn)榫窬o張、藥物等原因而導(dǎo)致無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)入睡眠狀態(tài),身體沒(méi)有得到充分的休息。此時(shí)建議患者應(yīng)該盡量排除引發(fā)該現(xiàn)象的誘因,例如睡前不要喝咖啡,保持規(guī)律的作息生活。

意見(jiàn)建議:

建議患者應(yīng)該盡量保持在7~9小時(shí)的睡眠。保持規(guī)律的作息,不要睡太久,也不要熬夜。多進(jìn)行戶外體育鍛煉,促進(jìn)全身血液循環(huán),更有利于晚上睡得好。

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