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• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節(jié)內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯網醫(yī)院

  2018-08-01 13488次

• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8692次

• 減肥吃什么好?
  我們知道肥胖是冠心病，腦梗塞這些疾病的危險因素，長期的肥胖有可能會血脂升高，增加心腦血管疾病的發(fā)病風險，所以肥胖的患者要注意減肥。減肥可以多吃以下食物：第一、多吃新鮮的蔬菜以及水果，如菠菜，芹菜，韭菜；多吃一些含糖量比較低的水果，如獼猴桃，橘子這類的水果，富含維生素，對身體也是有益的。第二、要多吃粗糧，如高粱，玉米這類的食物，粗糧可以增加溶劑，減少饑餓感，但是它的能量含量比較少，所以是一種減肥的比較理想的食物。第三、不要吃肥肉，動物的內臟，雞蛋，這些含脂肪與膽固醇比較高的食物，除了控制飲食以外還要適當的增加運動，有利于減肥。
  語音時長 01:55”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-10-15 18656次

• 吃什么減肥最好
  不注意控制飲食的人有可能會出現肥胖，長期肥胖容易增加心腦血管疾病發(fā)病的風險，所以肥胖的患者要注意減肥。想要減肥的人，首先要適當的控制飲食，首先要注意多吃一些粗糧，如高粱，薏米，燕麥，這些都是可以。這些粗糧中含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸道蠕動，而且所含的熱量相對較低，適量的吃一些，不會引起體重增加。另外想減肥的人還要多吃一些綠色的蔬菜，以及新鮮的水果可以吃一些白菜、蘿卜、黃瓜，另外還可以吃一些橙子、柚子、火龍果蔬菜水果中所含的熱量相對較少，而且還能減少減肥所帶來的饑餓感。另外，想減肥的人要避免吃油炸食品，不要吃動物脂肪含量比較高的食物。
  語音時長 01:19”
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-10-10 10546次

• 減肥吃什么青菜
  減肥期間，任何青菜都是可以吃的，青菜的熱量含量是比較低的，膳食纖維的含量卻比比較高，膳食纖維進入胃腸道以后容易讓人產生飽腹感，攝入的總熱量就會減少，對于減肥效果是特別好的，而且青菜中的維生素，含量也是比較高的，可以增強身體的抵抗力。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-27 2402次

• 吃什么蔬菜減肥
  病情分析：減肥的患者建議可以吃一些綠顏色的，顏色較深的蔬菜進行減肥。因為這一類的蔬菜，含有豐富的纖維素和維生素?？梢源龠M腸道蠕動，緩解患者便秘的情況。意見建議：建議患者進食蔬菜時，少放調料，生吃的效果最好，其次可以清炒。因為調料放入過多也可以使患者油脂攝入過量，導致減肥效果欠佳。
  孫婷婷 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-14 2303次

• 吃什么減肥
  吃新鮮的水果蔬菜，奧利司他膠囊可以減肥，想要達到減肥的效果，還需要控制飲食以及多運動。1、新鮮的水果蔬菜：在減肥期間可以適當的吃一些新鮮水果蔬菜，比如蘋果、獼猴桃、柚子、西紅柿、黃瓜、西蘭花等。不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以增強飽腹感，減少其他主食的攝入量，對減肥起到輔助作用。2、奧利司他膠囊：
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2022-05-25 1698次

• 減肥吃什么
  減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式，減肥的人群通常可以吃娃娃菜、西紅柿、雞蛋、蘋果、奧利司他膠囊等。1、娃娃菜：娃娃菜中含有較為豐富的粗纖維，適量食用可促進腸道蠕動，對減肥有好處。2、西紅柿：西紅柿含有較為豐富的維生素C、果膠等物質，適量食用西紅柿可以為身體提供營養(yǎng)，對減肥有幫助。3
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-11-23 0次