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問(wèn)提高免疫力可以吃什么

男, 56歲

2020-07-01 2086次

病情描述:

提高免疫力可以吃什么

醫(yī)生回答

病情分析:

若提高免疫力,在飲食方面要平衡膳食。葷素要合理搭配。適當(dāng)?shù)亩嘌a(bǔ)充一些優(yōu)質(zhì)蛋白,比如魚(yú)蝦,瘦的牛羊肉,雞鴨肉等,多喝些牛奶。多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來(lái)補(bǔ)充維生素和纖維素及微量元素。

意見(jiàn)建議:

在平時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉,增加有氧耐力運(yùn)動(dòng),比如登山,慢跑,游泳,打太極,騎自行車(chē)等。還要多曬太陽(yáng),促進(jìn)鈣質(zhì)吸收,同時(shí)還要保持良好的心情,不要過(guò)度勞累,不要熬夜。

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