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• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請及時就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2837次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運動過程中，所以在運動之前一定要先熱身，很多人在運動之前都不熱身，覺得熱身太麻煩，還浪費時間。但是熱身對人在運動時候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來的運動，也可以避免身體各個關(guān)節(jié)的損傷，一般來說熱身的時間是5到10分鐘。其次在運動的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運動的時候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運動之后，一定要做一些拉伸的動作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2053次

• 如何防止踝關(guān)節(jié)損傷
  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中是非常常見的，大部分情況下是在站立行走的時候，由于不小心或者是道路崎嶇不平所引起的。踝關(guān)節(jié)損傷之后會引起局部的疼痛，腫脹以及功能障礙，如果損傷比較嚴重，有可能會出現(xiàn)骨折甚至關(guān)節(jié)脫位，在預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷的方面，平時要走路的時候多注意避免東張西望，對于崎嶇不平的道路，更要加注意，要穿合適的鞋子，避免穿高跟鞋，如果踝關(guān)節(jié)損傷之后，損傷程度不嚴重，也要積極的進行石膏固定，讓損傷的組織得到充分的恢復(fù)，如果不進行這種治療的話，有可能會形成關(guān)節(jié)的慢性損傷，容易導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)崴腳這種損傷甚至出現(xiàn)創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。
  語音時長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-21 1534次

• 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷
  踝關(guān)節(jié)損傷，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺鞘殖Ｒ姷囊环N關(guān)節(jié)損傷，特別是在運動過程中，因為踝關(guān)節(jié)的活動度是十分大的，那么如何減少踝關(guān)節(jié)的損傷？第一，運動前，我們必須做好足夠充分的熱身運動，保證身體微微發(fā)熱，踝關(guān)節(jié)完全活動開，這樣在運動中就會減少它的損傷。第二，使用護踝保護踝關(guān)節(jié)，護踝保護踝關(guān)節(jié)的機制，主要是佩戴護踝之后，能減少踝關(guān)節(jié)的活動度，那么這樣在運動中，踝關(guān)節(jié)就不會過分的屈或伸，或往兩側(cè)偏，這樣踝關(guān)節(jié)損傷的概率就會大大的降低。
  語音時長 01:15”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-03-30 1810次

• 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：減少踝關(guān)節(jié)的損傷，主要從踝關(guān)節(jié)損傷的誘發(fā)因素來進行著手。意見建議：第一，建議患者不要穿一些高跟的鞋，尤其是比較尖的高跟鞋。第二，建議患者在做劇烈活動或者是長距離行走之前，一定要對踝關(guān)節(jié)進行保護。比如做好踝關(guān)節(jié)的拉伸鍛煉，然后在踝關(guān)節(jié)局部使用一些彈力繃帶或者是護踝之類的護具。第三，要注意增強踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。這個可以通過練習(xí)雙腳踮腳站立，或者是跳繩等運動來達到目的。
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-21 1402次

• 腳踝關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  病情分析：腳踝關(guān)節(jié)損傷最常見的還是韌帶拉傷，一般是劇烈運動或者外力引起，但是也不排除有骨折的可能性，一般損傷以后一定要及時去醫(yī)院進行拍片檢查排除骨折。損傷以后可以先用冰塊進行冷敷，可以減輕腫脹和疼痛?？梢酝庥迷颇习姿巼婌F劑口服活血止痛膠囊，幫助恢復(fù)。意見建議：損傷期間一定要注意踝關(guān)節(jié)部位的保護，避免長時間負重，不要過度的行走，不要吃辛辣生冷性的食物，避免煙酒刺激。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 1001次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護理
  踝關(guān)節(jié)損傷后的護理非常重要，要做到以下幾點，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過松或過緊，請及時去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請及時就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 390次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何治療
  踝關(guān)節(jié)損傷如何治療。踝關(guān)節(jié)的損傷我們在臨床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個韌帶損傷。對于踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷：第一，要加強踝關(guān)節(jié)平衡力的鍛煉，平時就是預(yù)防。第二，出現(xiàn)損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個小時要一次。第三，踝關(guān)節(jié)損傷以后，我們要用踝關(guān)節(jié)的支具進行固定、保
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 354次