為你推薦

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過(guò)松或過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問(wèn)題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請(qǐng)及時(shí)就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2837次

• 如何預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷

  一般來(lái)講踝關(guān)節(jié)的損傷，多發(fā)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，所以在運(yùn)動(dòng)之前一定要先熱身，很多人在運(yùn)動(dòng)之前都不熱身，覺(jué)得熱身太麻煩，還浪費(fèi)時(shí)間。但是熱身對(duì)人在運(yùn)動(dòng)時(shí)候，是很有幫助的，熱身不僅可以讓身體很快的適應(yīng)，即將到來(lái)的運(yùn)動(dòng)，也可以避免身體各個(gè)關(guān)節(jié)的損傷，一般來(lái)說(shuō)熱身的時(shí)間是5到10分鐘。其次在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平，或濕滑的小路，這種小路很可能在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不小心使我們絆倒或滑倒，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的損傷。另外就是在運(yùn)動(dòng)之后，一定要做一些拉伸的動(dòng)作，這樣可以讓踝關(guān)節(jié)周圍的肌肉，特別是小腿的肌肉，得到一個(gè)很好的拉伸，從而避免損傷。

  

  01:20
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2053次

• 如何減少踝關(guān)節(jié)損傷
  踝關(guān)節(jié)損傷，在我們?nèi)粘Ｉ钪惺鞘殖Ｒ?jiàn)的一種關(guān)節(jié)損傷，特別是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)的活動(dòng)度是十分大的，那么如何減少踝關(guān)節(jié)的損傷？第一，運(yùn)動(dòng)前，我們必須做好足夠充分的熱身運(yùn)動(dòng)，保證身體微微發(fā)熱，踝關(guān)節(jié)完全活動(dòng)開(kāi)，這樣在運(yùn)動(dòng)中就會(huì)減少它的損傷。第二，使用護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)，護(hù)踝保護(hù)踝關(guān)節(jié)的機(jī)制，主要是佩戴護(hù)踝之后，能減少踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)度，那么這樣在運(yùn)動(dòng)中，踝關(guān)節(jié)就不會(huì)過(guò)分的屈或伸，或往兩側(cè)偏，這樣踝關(guān)節(jié)損傷的概率就會(huì)大大的降低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-03-30 1810次

• 如何防止踝關(guān)節(jié)損傷
  踝關(guān)節(jié)損傷在臨床當(dāng)中是非常常見(jiàn)的，大部分情況下是在站立行走的時(shí)候，由于不小心或者是道路崎嶇不平所引起的。踝關(guān)節(jié)損傷之后會(huì)引起局部的疼痛，腫脹以及功能障礙，如果損傷比較嚴(yán)重，有可能會(huì)出現(xiàn)骨折甚至關(guān)節(jié)脫位，在預(yù)防踝關(guān)節(jié)損傷的方面，平時(shí)要走路的時(shí)候多注意避免東張西望，對(duì)于崎嶇不平的道路，更要加注意，要穿合適的鞋子，避免穿高跟鞋，如果踝關(guān)節(jié)損傷之后，損傷程度不嚴(yán)重，也要積極的進(jìn)行石膏固定，讓損傷的組織得到充分的恢復(fù)，如果不進(jìn)行這種治療的話，有可能會(huì)形成關(guān)節(jié)的慢性損傷，容易導(dǎo)致經(jīng)常出現(xiàn)崴腳這種損傷甚至出現(xiàn)創(chuàng)傷性骨性關(guān)節(jié)炎。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-08-21 1534次

• 如何防止踝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：預(yù)防踝關(guān)節(jié)扭傷，平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體平衡應(yīng)變能力。在做劇烈運(yùn)動(dòng)前，要先做些準(zhǔn)備動(dòng)作，使全身肌肉協(xié)調(diào)活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)之前一定要積極的進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，讓踝關(guān)節(jié)各個(gè)方向的運(yùn)動(dòng)能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的生理功能。意見(jiàn)建議：建議穿的鞋子一定要適當(dāng)，避免過(guò)大，否則容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)損傷，踝關(guān)節(jié)一旦出現(xiàn)損傷，一定注意不能推拿按摩，也不能站立行走，積極的進(jìn)行固定。
  邱晗 副主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2020-07-01 1202次

• 腳踝關(guān)節(jié)損傷如何恢復(fù)
  病情分析：腳踝關(guān)節(jié)損傷最常見(jiàn)的還是韌帶拉傷，一般是劇烈運(yùn)動(dòng)或者外力引起，但是也不排除有骨折的可能性，一般損傷以后一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行拍片檢查排除骨折。損傷以后可以先用冰塊進(jìn)行冷敷，可以減輕腫脹和疼痛?？梢酝庥迷颇习姿巼婌F劑口服活血止痛膠囊，幫助恢復(fù)。意見(jiàn)建議：損傷期間一定要注意踝關(guān)節(jié)部位的保護(hù)，避免長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，不要過(guò)度的行走，不要吃辛辣生冷性的食物，避免煙酒刺激。
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-18 1001次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理
  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過(guò)松或過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 390次

• 踝關(guān)節(jié)損傷如何治療
  踝關(guān)節(jié)損傷如何治療。踝關(guān)節(jié)的損傷我們?cè)谂R床上面，大部分也就是四分之三左右都是為一個(gè)韌帶損傷。對(duì)于踝關(guān)節(jié)的韌帶損傷：第一，要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)平衡力的鍛煉，平時(shí)就是預(yù)防。第二，出現(xiàn)損傷，我們馬上在局部要用冰敷。冰敷一般的每次要10分鐘，3到5個(gè)小時(shí)要一次。第三，踝關(guān)節(jié)損傷以后，我們要用踝關(guān)節(jié)的支具進(jìn)行固定、保
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 354次