為你推薦

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個軟組織的結(jié)構(gòu)。這個結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 90785次

• 如何避免腰椎間盤突出

  第一，避免久坐。因?yàn)槲覀冊谥嗅t(yī)來講是久坐傷腎；但是從我們西醫(yī)的角度，久坐之后受力不均衡，肌肉痙攣之后，會引起整體脊柱的不穩(wěn)。那么這時候脊柱受力過大的時候，會引起纖維環(huán)特別軟的地方，或者受力特別大的地方出現(xiàn)一些問題。第二，避免一些特別劇烈，或者自己還沒有擅長或掌握的跑、跳等等競技這一類的動作。纖維環(huán)或者椎間盤特別的薄弱，它本身在體內(nèi)是起保護(hù)作用的，在劇烈的或者突然的變換體位，這個情況的時候會出現(xiàn)受力不均衡，就會出現(xiàn)纖維環(huán)的破裂等等，出現(xiàn)腰椎間盤突出這種情況。第三，避免局部受寒。寒涼也是整個纖維環(huán)害怕的一種方面，本身因?yàn)槔w維環(huán)的血供不太足，這時候受寒之后，如果有一些炎癥，它修復(fù)的時間相對過長。

  

  02:28
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 5966次

• 爬行治療腰椎間盤突出
  通常是一種適用于早期的腰椎間盤突出癥狀，下面給大家做詳細(xì)的介紹：爬行法的具體法是雙手雙膝著地，著床頭，不自然的抬起，不自然的下垂，先向前爬20米左右，然后爬完之后可以適當(dāng)?shù)淖鲆詭讉€俯臥撐以增強(qiáng)效果，然后仰臥在床，且雙手抱膝時膝蓋盡量的靠近胸部，然后自然的放松落下，如此反復(fù)一次，為一個動作，連續(xù)做二十到三十個。在繼續(xù)的仰臥雙膝屈膝，兩腿兩周和頭部當(dāng)作質(zhì)點(diǎn)，而且盡量的使腹部與膝關(guān)節(jié)保持的同一個水平上，然后緩慢的放下，如此上下起落一次，為一個動作，連續(xù)做二十到三十個。還有就是這套爬行法的優(yōu)勢就是簡便易行，每天只需要抽十分鐘左右的時間，每晚睡前做一次，堅(jiān)持爬兩個月。
  語音時長 1:43”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 21941次

• 腰椎間盤突出能爬行嗎
  如果病人出現(xiàn)了腰椎間盤突出的情況，是能夠爬行的，通過爬行活動能夠增強(qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，能夠穩(wěn)定腰椎結(jié)構(gòu)，減輕腰部椎體受力，對于腰椎間盤突出癥狀減輕有一定的幫助作用。所以在病人發(fā)生腰椎間盤突出情況以后，可以行平板支撐，飛燕活動，以及行吊單杠，游泳運(yùn)動，以加強(qiáng)腰部肌肉，筋膜，韌帶力量，以減輕腰椎間盤突出癥狀，在出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后，日常生活中一定要避免長時間彎腰活動，坐著時一定要多注意坐姿，避免睡床過軟，避免腰部受涼，以免導(dǎo)致腰椎間盤突出癥狀加重，就會影響病人正常的生活工作。
  語音時長 01:10”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-13 2864次

• 腰椎間盤突出怎么爬行
  病情分析：腰椎間盤突出患者進(jìn)行爬行鍛煉的時候需要注意保持腰背部的挺直，避免弓身或者塌腰，這樣鍛煉的效果不太好。同時，也要注意雙臂和肩部的同寬，避免雙臂內(nèi)收或者外展，這樣容易造成局部的損傷。爬行鍛煉對腰椎間盤突出有一定的好處，最好是配合綜合治療效果更好。意見建議：一般這種鍛煉要注意上肢的肌肉力量，腰椎間盤突出的情況，然后進(jìn)行循序漸進(jìn)的鍛煉，還可以做三點(diǎn)五點(diǎn)支撐，小飛燕鍛煉增強(qiáng)腰背部的肌肉力量，對腰椎間盤突出的保護(hù)有一定的好處。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-03-30 903次

• 腰椎間盤突出能爬行嗎
  病情分析：腰椎間盤突出能爬行，但是爬行的活動并不能治療腰間盤突出癥，只是作為一種預(yù)防腰間盤突出的辦法。人體的腰間盤突出由于腰椎壓力過大，負(fù)擔(dān)過重，而引起一系列的癥狀。爬行時椎間盤的壓力比較小，可以緩解腰椎壓力過大而導(dǎo)致的疼痛。腰椎間盤突出應(yīng)該使用藥物或者牽引等物理療法治療，必要時需要進(jìn)行手術(shù)治療。意見建議：建議腰椎間盤突出患者去正規(guī)醫(yī)院完善相關(guān)檢查，積極配合醫(yī)生治療。平時注意多休息，防寒保暖，避免久站久坐長期彎腰，勞逸結(jié)合，適量多吃新鮮蔬菜水果和高鈣的奶類豆類。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-06-27 1304次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 933次

• 爬行治腰椎間盤突出嗎
  爬行治療腰椎間盤突出是很有效果的。運(yùn)動學(xué)醫(yī)學(xué)專家指出：四只爬行動物比直立行走的動物血液更流暢。而且很少患腰椎疾病，椎間盤突出基本愈合后，可以進(jìn)行簡單的爬行鍛煉。來幫助解決黏連的組織，促進(jìn)局部血液循環(huán)，有利于更好的康復(fù)。另外還可以經(jīng)常鍛煉脊柱兩側(cè)的肌肉韌帶，預(yù)防椎間盤突出的復(fù)發(fā)。爬行鍛煉法就是手腳同時
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 387次