問如何預(yù)防高血壓?
病情描述:
如何預(yù)防高血壓?
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓預(yù)防可分以下幾方面:
1、定期體檢,監(jiān)測血壓。特別對于高血壓家族史人群;
2、腦力勞動人群適度增加體力活動、不吸煙、不酗酒、控制鈉鹽攝入、增加鉀鹽食物攝入、避免肥胖、控制體重;
3、新發(fā)高血壓患者7天內(nèi),每天早、中、晚監(jiān)測血壓,每次測量血壓三次,取三次平均值作為血壓真實水平,并將結(jié)果及時反饋給心血管專科醫(yī)師,及時調(diào)整用藥方案
意見建議:
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妊娠高血壓如何預(yù)防妊娠高血壓疾病的預(yù)防,主要是針對于,可能導(dǎo)致高血壓疾病發(fā)生的,這樣的一個病因?qū)W的,第一就是我們積極的去處理,基礎(chǔ)病變,包括我們很好的心理調(diào)節(jié),良好的一個睡眠的方式,休息等生活習(xí)慣。還有就是我們針對于,引發(fā)高血壓疾病的基礎(chǔ)病,包括腎臟疾病、免疫系統(tǒng)疾病、血栓性疾病、代謝性疾病、糖尿病等等的問題,去做一個積極的有效的治療。第二,就是我們要有一個好的,孕期的一個規(guī)范性的,科學(xué)的孕期的保健的方式,另外一個就是生活習(xí)慣的養(yǎng)成。01:04
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高血壓該如何預(yù)防第一個是要及時的監(jiān)測,比如說高血壓的病人,冬天和夏天血壓是不一樣的,因為夏天氣候比較暖和,血管容易擴(kuò)張,所以夏天的血壓容易偏低。但是冬天氣溫比較低,血管收縮,所以血壓是偏高的。所以有高血壓的患者,要及時的監(jiān)測血壓,使自己的血壓控制在一個比較合適的范圍。另外如果是有家族性高血壓的患者,也建議定期的復(fù)查血壓,這樣會減少你高血壓的發(fā)生。另外一個就是從飲食方面,高血壓的患者是建議你低鹽飲食,鹽的含量控制在每天6克,這樣會減少水鈉潴留,會減少高血壓的發(fā)生。01:17
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如何預(yù)防高血壓預(yù)防高血壓措施應(yīng)該從飲食方面,一般的生活起居方面,以及一些習(xí)慣方面,還有一些藥物方面進(jìn)行預(yù)防。第一,飲食方面,建議低鹽飲食,每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi),少吃腌制食物,例如腌的咸菜、榨菜、腌的雞蛋。第二,控制體重,盡量的把體重指數(shù)控制在24千克每平方米以內(nèi),建議控制體重,這是非常重要的。第三,低脂飲食,少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、五花肉,建議少吃火腿腸。第四,多吃一些維生素a、c含量比較豐富的蔬菜水果。第五,可以吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白,含膽固醇比較低的食物。第六,可以吃些植物蛋白。第七,建議做一些有氧運動,例如爬山、慢跑、太極拳,游泳等。第八,可以做一些適當(dāng)?shù)囊恍┑投然蛘呤侵袕?qiáng)度的運動,還可以要建議戒煙戒酒,適當(dāng)?shù)膮⒓佑醒踹\動。用藥方面可以口服一些降壓藥物或者是中成藥或者是中藥代茶飲,例如菊花決明子,天麻鉤藤,這些中藥可以代茶飲效果也是比較好的,可以有效的預(yù)防血壓升高。語音時長 1:37”
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如何預(yù)防高血壓1、限制食鹽的攝入,高鈉可以造成體內(nèi)鈉水潴留,加重心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)從而使血壓增高。2、補(bǔ)鉀,有利于排鈉,所以應(yīng)該提倡多進(jìn)食新鮮的水果蔬菜。3、增加優(yōu)質(zhì)蛋白,優(yōu)質(zhì)蛋白一般是指動物蛋白。4、補(bǔ)鈣,補(bǔ)鈣主要是進(jìn)食動物性的食品,尤其是奶制品,補(bǔ)鈣可以防止血壓升高。5、減肥,肥胖的主要原因是進(jìn)食量多和缺乏運動,肥胖可以導(dǎo)致水鈉潴留引起高血壓。6、戒煙,吸煙對人體的危害很多,能夠抵抗高血壓的治療,所以患者要戒煙。7、戒酒,酒精可以導(dǎo)致血管對多種升壓物質(zhì)的敏感性增加,使血壓升高,盡量的要戒酒。語音時長 1:33”
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如何預(yù)防高血壓在平時的時候還是要做到良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣可以起到一定的預(yù)防作用,不要吃過多油膩的食物,包括一些肥肉,魚籽,蛋黃等。每天鹽的攝入量也要進(jìn)行控制,不要吃得過多,每天控制在5~6克左右比較好。
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高血壓如何預(yù)防病情分析:如果想要很好的預(yù)防高血壓,首先需要注意要改善生活方式,去掉不好的習(xí)慣,不能抽煙喝酒,不熬夜,適量運動,注意休息。意見建議:在飲食上要注意,多吃新鮮水果蔬菜,少吃豬油及動物油,可以吃植物油。并建議可以在家監(jiān)測血糖值,平時要低鹽飲食,不吃較油膩的食物,不吃肥肉,都能很好的預(yù)防高血壓。
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如何預(yù)防高血壓血壓指的是血液在動脈血管內(nèi)流動,會血管側(cè)壁產(chǎn)生壓力,此動力主要來源于心臟的一張一縮。正常的血壓對維持組織器官的血液供應(yīng)十分重要,但當(dāng)血壓持續(xù)處于較高狀態(tài)時,即大于等于140/90mmHg時就是一種不正常的表現(xiàn),稱為高血壓。日常生活中可以通過戒煙限酒、合理減肥、控制體重、適當(dāng)參加體育活動等這些,都可以
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小兒高血壓如何預(yù)防??一、合理的營養(yǎng),不可過量。體重超重可以使血壓升高,而高血壓又可以促進(jìn)動脈硬化。因此高血壓的人日常飲食應(yīng)該清淡,少脂肪,營養(yǎng)適當(dāng),熱量不能過多,身體肥胖的患者要注意減肥。二、限制鈉鹽的攝入量。采用低鹽飲食方法治療高血壓已經(jīng)有很多年的歷史,至今仍是重點,每天食鹽的攝入量應(yīng)該在2~2.5g左右,對于早期