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• 來了例假早上吃什么好

  女性在來例假時(shí)的飲食要避免生涼的食物，避免引起月經(jīng)量過多或引起腹部疼痛為選擇依據(jù)，月經(jīng)期間的早餐應(yīng)該以清淡、易于消化的食物為主，多選擇容易消化、健脾開胃的溫?zé)崾澄?，如面條、饅頭、桂圓紅棗大米粥、南瓜小米粥、豆?jié){等，并且要趁溫?zé)崾秤?，更利于?jīng)血的運(yùn)行?；颊弑M量不吃太過油膩難以消化的食物，如油條、炸雞等，同時(shí)要保證飲食的均衡搭配，可以選擇蘋果、木瓜、奇異果、番茄作為餐后水果。另外，月經(jīng)期間大多數(shù)女性都會(huì)感覺到疲勞，腸胃消化功能也會(huì)下降，胃口也較差，所以可以選擇少食多餐。餐后可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如散步、做體操、跳交際舞，或者進(jìn)行打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)，在調(diào)節(jié)情緒的前提下還能促進(jìn)血液的循環(huán)，對(duì)調(diào)理月經(jīng)的不適有很大的功效。

  

  01:57
  崔志利 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2022-03-02 3999次

• 女性來月經(jīng)吃什么好

  女性在月經(jīng)期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充體內(nèi)流失的氨基酸、維生素。女性在月經(jīng)期間內(nèi)激素水平波動(dòng)比較大，往往導(dǎo)致生理和心理都發(fā)生改變，容易煩躁、易怒、愛發(fā)脾氣。月經(jīng)期間女性，體內(nèi)血液以及其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失，需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維，如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經(jīng)期間不可以多吃，多吃可以導(dǎo)致胃腸功能紊亂。另外在月經(jīng)期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。

  

  01:32
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2022-03-16 2668次

• 來例假吃什么水果好
  例假期間經(jīng)常食用水果可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔出血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃。另外也不要選擇燥熱的水果，以免引起經(jīng)血過多，月經(jīng)期間適宜吃的水果，包括平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。而橘子、桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性，也適宜經(jīng)期服用。需要注意的是一次不要吃的太多，經(jīng)期內(nèi)應(yīng)該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。蘋果還含獨(dú)有的蘋果酸，可以加速代謝減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可以減少下身水腫的鹽分。木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可以減少?gòu)U物在下身積聚。西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)胖，原來含豐富的鉀質(zhì)，也有助于減少下半身的脂肪和水分積聚，這些月經(jīng)期間都是可以吃的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:55”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 61532次

• 來例假痛經(jīng)吃什么藥好
  來例假時(shí)倘若腹痛嚴(yán)重，可給予前列腺素合成酶抑制劑，如布洛芬，酮洛芬，雙氯芬酸等，進(jìn)行對(duì)癥止痛治療。痛經(jīng)為婦科最常見的癥狀之一，是指行經(jīng)前后或月經(jīng)期，出現(xiàn)下腹部疼痛，墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩類。原發(fā)性痛經(jīng)的發(fā)生與月經(jīng)時(shí)子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高有關(guān)，月經(jīng)時(shí)前列腺素含量增高，可引起子宮平滑肌過強(qiáng)收縮，血管痙攣，造成子宮缺血乏氧狀態(tài)而出現(xiàn)痛經(jīng)。通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素產(chǎn)生，防止過強(qiáng)子宮收縮和痙攣，從而減輕或消除痛經(jīng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王小兵 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-01 3858次

• 來例假吃什么水果好
  病情分析：在月經(jīng)來臨期間可以吃一些性質(zhì)溫和的水果，比如蘋果，香蕉，櫻桃等等，但是也要注意不要吃的太多，以免導(dǎo)致腸胃不適。意見建議：建議在經(jīng)期的飲食需要注意清淡，不要吃辛辣刺激和生冷的食物，要注意小腹的保暖。同時(shí)也要注意經(jīng)期衛(wèi)生，可以每天晚上使用清水清洗外陰，但陰道內(nèi)不可以進(jìn)水，要勤更換內(nèi)褲和衛(wèi)生巾。月經(jīng)期不可以同房，不能洗盆浴。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-05-02 2004次

• 來例假吃什么食物好
  月經(jīng)來潮會(huì)有出血容易導(dǎo)致缺鐵性貧血，所以吃飯以及蔬菜都需要富含蛋白質(zhì)以及鐵劑。這樣才有利于恢復(fù)。不至于引起貧血。比如雞蛋、魚、瘦弱、菠菜、豆腐、豬肝等等，還可以多吃水果比如蘋果、獼猴桃、百香果等等含維生素比較多的。
  張春艷 主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2019-01-09 9001次

• 來例假可以吃什么炒菜
  女性在來例假期間飲食要清淡，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┏礌€的青菜，如菠菜，白菜等。不可以吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷過硬的食物，不可以喝冰鎮(zhèn)的飲品，以免對(duì)女性的身體產(chǎn)生刺激，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等。另外在月經(jīng)期間建議養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起保證充足的睡眠，不熬夜同時(shí)也要保持心情舒暢，避免工作和生活壓力太大。
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-20 0次

• 來例假吃什么好排淤血
  女性在例假期間，合理飲食不僅有助于緩解經(jīng)期不適，還能在一定程度上輔助排出淤血。以下是一些建議的食物和注意事項(xiàng)。黑糖與紅糖是經(jīng)期女性的良好選擇。黑糖富含鐵元素，有助于血紅蛋白的合成，能改善貧血癥狀，并對(duì)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)有一定緩解作用。紅糖則含有
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-08 0次