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妙手醫(yī)生精選

來例假吃什么水果好

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醫(yī)生主講實(shí)錄

例假期間經(jīng)常食用水果可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔出血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃。

另外也不要選擇燥熱的水果,以免引起經(jīng)血過多,月經(jīng)期間適宜吃的水果,包括平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等。而橘子、桃子、櫻桃、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性,也適宜經(jīng)期服用。需要注意的是一次不要吃的太多,經(jīng)期內(nèi)應(yīng)該多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。

蘋果還含獨(dú)有的蘋果酸,可以加速代謝減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可以減少下身水腫的鹽分。木瓜有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可以減少廢物在下身積聚。西柚卡路里極低,多吃也不會(huì)胖,原來含豐富的鉀質(zhì),也有助于減少下半身的脂肪和水分積聚,這些月經(jīng)期間都是可以吃的。

以上內(nèi)容僅供參考

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