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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×Γ虼藢?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29095次

• 怎樣治療腰椎骨質(zhì)增生

  腰椎骨質(zhì)增生的治療是這樣。從外科的角度來說，首先增生，如果局部肌肉的酸痛，首先是保守治療，比如推拿。有很多康復(fù)推拿、按摩。然后專業(yè)的康復(fù)增加腰背部的肌肉，物理治療、針灸、拔罐，這些都是可以的。但是增生。如果一旦比較關(guān)鍵部位的增生壓到神經(jīng)，壓到硬膜囊，椎管內(nèi)的容積縮小了。在這時(shí)候需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療，有開放手術(shù)治療、有微創(chuàng)手術(shù)治療。如果骨質(zhì)增生，在腰椎80%左右，都可以通過微創(chuàng)手術(shù)治療，把增生的壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，但沒有必要把整個(gè)的增生去掉。因?yàn)閯偛耪f，增生對(duì)肌體來說是自我保護(hù)，是穩(wěn)定作用，把壓迫神經(jīng)的骨質(zhì)給去掉，這時(shí)候神經(jīng)得到解放。而其他位置的，對(duì)于整個(gè)椎體起到了穩(wěn)定作用，這是日積月累，機(jī)體適應(yīng)的結(jié)果。在這時(shí)候保存它，就能防止繼續(xù)的損害。所以這個(gè)情況下，還是要注意的。

  

  01:39
  丁宇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-10-14 14348次

• 膝蓋骨質(zhì)增生按摩方法
  膝蓋骨質(zhì)增生，我給大家推薦三點(diǎn)按摩方法：一、病人仰臥，術(shù)者立于患肢側(cè)，一手扶膝關(guān)節(jié)，另一手握足跟，使病人屈膝屈寬各九十度，繼而以膝為軸，先順時(shí)針再逆時(shí)針，各轉(zhuǎn)十次；二、醫(yī)者將一手腕部放于患肢腘窩側(cè)，另一手握病人小腿，使病人屈膝提跟，盡量貼近臀部，緩慢用力，重復(fù)十次；三、病人仰臥，患肢外展約三十度，以足離床邊為度，患者將患肢懷部加與大腿之間，雙手掌握膝關(guān)節(jié)兩邊。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 4319次

• 怎樣預(yù)防膝蓋骨質(zhì)增生
  膝蓋平時(shí)是我們活動(dòng)較多的一個(gè)器官，平時(shí)膝關(guān)節(jié)活動(dòng)要掌握一個(gè)度，避免勞損。勞損后可以使骨質(zhì)增生癥狀加重，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的高發(fā)人群是舞蹈演員、運(yùn)動(dòng)員、搬運(yùn)工等等。這些人尤其要注意膝關(guān)節(jié)不要過度勞損，以防因?yàn)檫^度用力造成的組織損傷，否則隨著年齡的增長(zhǎng)，是非常容易患上骨質(zhì)疏松的。另外，膝關(guān)節(jié)骨折后一定要及時(shí)處理，如果膝關(guān)節(jié)骨折后不處理，是很可能誘發(fā)骨質(zhì)增生的。另外，平時(shí)生活中要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑和維生素D，可以減緩骨組織的衰老和進(jìn)行性的病變，從而達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)疏松的效果。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-05 2045次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎么按摩
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生的按摩需要進(jìn)行一定的點(diǎn)按揉搓，請(qǐng)正規(guī)的醫(yī)師針對(duì)疼痛的部位和局部的穴位，比如膝眼，環(huán)跳穴等按摩。既可以減輕疼痛，促進(jìn)血液循環(huán)，又可以解除局部肌肉痙攣，對(duì)膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生有延緩的作用。意見建議：按摩之前要注意檢查清楚，避免膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，急性的嚴(yán)重疼痛，腫脹比較重的情況。要去正規(guī)的醫(yī)院，請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的醫(yī)師進(jìn)行按摩比較好，配合其他的治療效果更好。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-05-26 1505次

• 膝蓋骨質(zhì)增生怎樣保養(yǎng)
  病情分析：膝蓋骨質(zhì)增生的患者建議平時(shí)應(yīng)減少膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以佩戴護(hù)膝來保護(hù)膝關(guān)節(jié)。可以服用氨基葡萄糖的營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，同時(shí)定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。還可以輔助一些物理治療，中醫(yī)中藥治療等方法來進(jìn)行治療。意見建議：膝蓋骨質(zhì)增生的患者建議平時(shí)應(yīng)戒煙戒酒，同時(shí)還應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日進(jìn)食足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-14 601次

• 怎樣治膝蓋骨質(zhì)增生
  針對(duì)膝關(guān)節(jié)這個(gè)部位的骨質(zhì)增生在臨床上歸類到膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的范疇當(dāng)中，這是一類膝關(guān)節(jié)的退行性的改變，該類系列可以做如下的治療：第一，要減少膝關(guān)節(jié)的使用，比如不做一些爬山爬樓梯的活動(dòng)；患者還要注意減輕體重，比如通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)挠醒蹂憻掃_(dá)到該目的。第二，使用一些非甾體類的藥物，比如尼美舒利、布洛
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 103次

• 膝蓋骨質(zhì)增生按摩有用嗎
  膝蓋骨質(zhì)增生采用按摩是沒有什么效果的。按摩的原理是促進(jìn)膝蓋部位的軟組織血液循環(huán)，能夠緩解部分增生引起的不適的癥狀，但是按摩本身對(duì)骨質(zhì)增生是沒有治療作用的。膝蓋如果出現(xiàn)骨質(zhì)增生，這就是膝關(guān)節(jié)退變的一種表現(xiàn)。一般這種情況在早期的話可以用一些藥物進(jìn)行治療，像氨基葡萄糖膠囊，能夠促進(jìn)軟骨的恢復(fù)，促進(jìn)骨質(zhì)增生
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 274次