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• 吃柚子真的能減肥嗎

  柚子含有豐富的纖維素，吃柚子能減肥是真的。但柚子發(fā)揮卓越減肥的功效在于它含有豐富果酸等，能有效刺激胃腸黏膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能夠抑制胰島素分泌。從而抑制血糖在肝臟中轉(zhuǎn)化為脂肪。

  

  00:55
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-30 60475次

• 每天跑步多久能減肥

  嚴(yán)重的肥胖單靠跑步運(yùn)動(dòng)減肥效果有限，而且每個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說(shuō)跑步多久就一定會(huì)瘦下來(lái)。而且因?yàn)槿梭w的承受力是有限度的，體重超標(biāo)的人靠跑步減肥，強(qiáng)度過(guò)大也容易引起膝關(guān)節(jié)的損傷。尤其是這個(gè)人群，面對(duì)很多人都在說(shuō)他們?yōu)槭裁床蝗ス茏∽?，邁開(kāi)腿，為什么意志那么薄弱。其實(shí)因?yàn)榉逝质且粋€(gè)病態(tài)，有的時(shí)候靠自身完成不了，其他人認(rèn)為很簡(jiǎn)單的減肥方法。這時(shí)候需要靠醫(yī)生來(lái)幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫(yī)院來(lái)看，請(qǐng)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生給你出主意。經(jīng)常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問(wèn)題。這心理上的問(wèn)題，有幾方面形成的原因，一個(gè)方面就是社會(huì)造成的，對(duì)于病人他就會(huì)有一個(gè)壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會(huì)說(shuō)你怎么又胖了呀，無(wú)形之中就會(huì)造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因?yàn)樗J(rèn)為他們互相之間沒(méi)有歧視。所以說(shuō)希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵(lì)、支持，特別是要到正規(guī)的醫(yī)院來(lái)，要尋求醫(yī)生的幫助。

  

  02:46
  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 226997次

• 每天只吃柚子能減肥嗎
  柚子屬于柑橘類(lèi)水果，它含有豐富的維生素C、纖維以及果酸，并且它的熱量很低。由于含有大量的纖維，吃了之后會(huì)讓人有一種飽飽的感覺(jué)，它里面的果酸能有效的刺激胃腸黏膜，會(huì)阻止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)的吸收，會(huì)讓人產(chǎn)生不想吃飯的感覺(jué)，這樣會(huì)大大的起到減肥的效果。它還有一些其他的功效，像降火、美容美顏。雖然柚子能幫助人減肥，但也不能一天只吃柚子，把它當(dāng)做飯吃，吃多了也會(huì)引起反酸、惡心、嘔吐等癥狀，當(dāng)然也會(huì)刺激腸胃。所以，每天只吃柚子是能減肥的，但是也不能把它當(dāng)做飯吃，也會(huì)引起一些不好的反應(yīng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  張永強(qiáng) 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-26 15478次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以起到減肥的目的，因?yàn)殍肿痈缓S生素含量多，而且纖維含量也很豐富，更容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子不僅有豐富的果酸，能夠刺激胃黏膜，從而影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，達(dá)到抑制亢進(jìn)食欲的目的，還具有預(yù)防和治療糖尿病的效果。但是想要更好的減肥，單一吃柚子是不足的，一定要保證飲食，要以清淡飲食為主，絕對(duì)不能吃高熱量的食物，比如燒烤，甜品，油膩的食物等，要以蔬果為主比較好。最后想要減肥，還應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成每天早晚運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  馬希貴 副主任醫(yī)師淮安市婦幼保健院

  2021-07-15 20238次

• 每天只吃柚子能減肥嗎
  想要減肥的人可以吃一點(diǎn)柚子，但是并不能只吃柚子。柚子是一種非常常見(jiàn)的水果，不僅含有多種維生素還有微量元素。適量的吃一點(diǎn)柚子，這樣的水果對(duì)身體是有好處的。但是如果想減肥的人只是柚子話，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。想要減肥的話要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，但也?yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)要均衡，以免影響健康。
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-23 2801次

• 吃柚子能減肥嗎
  吃柚子是可以減肥的，柚子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素及鈣磷鎂鈉等人體必需元素，這是其他水果所難比擬的，每100克柚子中含有0.7克蛋白質(zhì)，六克脂肪，57千卡，熱量，柚子不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且還具有健脾潤(rùn)肺，補(bǔ)血清腸利便的功效。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 2001次

• 每天只吃蘋(píng)果能減肥嗎
  每天只吃蘋(píng)果一般能減肥，但是每天只吃蘋(píng)果會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良，影響自身健康。蘋(píng)果是日常生活中比較常見(jiàn)的一種水果，其中含有多種維生素、果糖、纖維素、礦物質(zhì)等成分，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┨O(píng)果，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。而且其中還含有豐富的果膠以及膳食纖維，吃了以后有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加快身體的代謝速度。還能夠增強(qiáng)飽腹感，
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-11-08 0次

• 每天走路能減肥嗎
  每天走路能減肥，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。不然效果甚微。每天走路屬于輕度活動(dòng)，若走路的頻率較快，并且走的時(shí)間較長(zhǎng)，可以起到減肥的作用。減肥最好制定標(biāo)準(zhǔn)的活動(dòng)鍛煉量，走路的速度要快，使心率比正常的心率提高20-30次/分鐘，才能達(dá)到有效的鍛煉效果。但是對(duì)于中老年，患有其他慢性基礎(chǔ)病，如高血壓、腦血管病變的患者
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-25 2905次