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• 減肥吃什么米

  在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-06-01 8695次

• 黑米上火還是降火

  黑米性質(zhì)是偏寒的，它是歸心和胃經(jīng)的，它的功效是可以解煩熱、止口渴、調(diào)腸胃，所以黑米它是降火的。黑米的外殼是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的顏色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黃酮活性的物質(zhì)，它的是白米的5倍之多，對于預(yù)防動脈硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比較高的，有改善缺鐵和缺銅的功效，所以能夠明顯的提高人的血色素和血紅蛋白的含量，對于緩解和改善貧血有一定的效果，對于心血管系統(tǒng)，有很好的保健的作用。

  

  01:15
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-02-08 15232次

• 黑米減肥半個月30斤
  黑米減肥是非常有效的，它是一種非常簡單又高效的飲食瘦身法，利用的是黑米的成分特性和指定完善的食療計劃來達到減肥瘦身的目的。黑米屬于糙米，纖維含量非常的高，飽腹感很強，吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同樣數(shù)量的白米飯一樣不容易感到饑餓，提供飽感，自然進食就會很少，肯定是有利于減肥的。黑米當(dāng)中所含的b族維生素含量大概是普通大米的四倍，維生素b族里邊的b1、b2、b6和b12都能夠促進脂肪、蛋白質(zhì)、糖類的代謝，具有燃燒脂肪，避免脂肪囤積的功效。黑米當(dāng)中的鉀元素含量是普通大米的4.4倍，而鉀元素能夠吸收體內(nèi)多余的鹽分，并且維持體內(nèi)水分的平衡，對人體有非常好的幫助，能夠消除水腫以及浮胖。
  語音時長 1:33”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-30 5847次

• 紫薯和紅薯哪個更減肥
  其實在減肥方面兩者是旗鼓相當(dāng)?shù)模腥耸歉鶕?jù)其口味選擇，有人覺得越甜的越不減肥，就會選擇不太甜的紫薯；有的人則偏好深顏色的紫薯。紫薯和紅薯的營養(yǎng)相似，而紫薯比紅薯多含花青素?；ㄇ嗨厥且环N抗氧物質(zhì)，廣泛存在于所有深紅色、紫色或藍色的蔬菜水果中?；ㄇ嗨乜梢詭椭梭w對付自由基，多預(yù)防治療癌癥、心血管疾病等。因此，相比之下，紫薯會比紅薯更抗癌，但是在減肥方面，兩者旗鼓相當(dāng)。紅薯，原名叫番薯，富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖1.5%-5%。而紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色，含有豐富的蛋白質(zhì)，18種易被人體消化吸收的氨基酸，維生素A、B、C等8種維生素和磷、鐵10多種天然礦物質(zhì)元素，是人體抗疲勞、補血的必要元素。二者都含豐富的纖維素，可以促進排毒，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸道疾病。同時可以有效的減肥，糖分和蛋白質(zhì)都沒有太大的區(qū)別，唯一不同的是顏色。
  語音時長 02:04”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 213404次

• 減肥吃黑米還是紫米
  病情分析：吃黑米。其實黑米和紫米都屬于可以代替米飯等高熱量主食的好食品，但是與紫米相比，黑米的纖維更多，更粗，所以就更具有飽腹感，因此減肥期間可以選用黑米代替主食。意見建議：在減肥期間，除了可以用一些粗糧代替主食外，還應(yīng)該注意其他食物的均衡，少吃或不吃高糖，高熱量的油炸食品，少喝飲料，并配以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-04-15 19905次

• 減肥可以吃紫米嗎?
  病情分析：減肥可以吃紫米，紫米中的膳食纖維可以增加飽腹感，還能幫助消化，促進腸蠕動，加速糞便排泄，起到通便和降低膽固醇吸收的作用，從而達到一定的降脂減肥效果，但不宜攝入過量。意見建議：并且在減肥的時候不能選擇單一的方式來進行，平時的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及運動，這樣才能達到減肥的目的。
  李博杰 副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-07-11 2602次

• 黑米減肥嗎
  黑米本身并不具備直接燃燒脂肪的功能，黑米之所以被視為減肥食品，主要得益于其豐富的膳食纖維。這些纖維能增加食物在胃中的停留時間，從而增強飽腹感，減少人們對其他高熱量食物的攝入。黑米的血糖生成指數(shù)相對較低，適量食用不會導(dǎo)致血糖迅速升高，有助于控
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-11 0次

• 紫米可以減肥嗎
  吃適量的紫米來代替主食一般可以增加減肥效果。紫米當(dāng)中含有比較豐富的膳食纖維、鉀元素、鈣質(zhì)和維生素B1，在吃了之后飽腹感比較強，能夠促進胃腸道的蠕動，還可以降低食欲，而且紫米當(dāng)中所含的淀粉量比較少，熱量非常的低，脂肪含量也非常的低，減肥期間適當(dāng)?shù)臄z入一些紫米，不會導(dǎo)致體重增加。在減肥期間可以用紫米來代
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-09 1785次