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• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因為這些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運動來除濕減肥，每天堅持運動可以除濕，科學(xué)的運動每周要堅持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9582次

• 濕氣重怎么調(diào)理

  首先要判別自己是不是有濕氣重，如果濕氣重，我們可以改變一些生活方式來減輕重的濕氣，也可以用一些藥物治療。第一，要清淡飲食，如果平時吃的食物比較厚膩，要清淡飲食。第二，男同志如果喝酒，一定要戒酒，因為酒精是一個濕熱飲品，大量的飲酒可以使體內(nèi)濕熱加重。第三，在食品當(dāng)中，我們可以用一些保健的食品，比如說可以做紅豆薏米粥，這是比較常用的，因為薏米它有很好的除濕作用，而且它是一個藥食同源的中藥，長期服用可以達(dá)到除濕的作用。第四，對于肥胖的人，這種濕氣重的人加強鍛煉，減輕體重，本身就是一個除濕的過程。如果我們借助于藥物，我們有一些成藥，比如像參苓白術(shù)丸、參苓白術(shù)散，這一類的我們也可以應(yīng)用，它是除濕氣比較好的一個中藥。

  

  02:09
  李蘊銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-21 444997次

• 中醫(yī)說濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重在調(diào)理的時候，主要從以下幾個方面進行：第一，調(diào)暢情志。因為思傷脾，當(dāng)人的情緒失調(diào)的時候會導(dǎo)致脾胃功能的下降，從而引起脾虛，脾虛運化水濕的功能失調(diào)，會加重濕氣。第二，要改善不良的生活和飲食習(xí)慣。飲食盡量的做到清淡，營養(yǎng)，易消化，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物會損傷胃腸道的功能，引起脾虛。第三，要進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，同時還可以通過排汗排出人體的濕氣。第四，可以用中醫(yī)艾灸、拔罐的方法來祛濕。第五，必要的時候還可以配合中成藥物來調(diào)理，比如參苓白術(shù)散、健脾丸、歸脾丸等等，在中醫(yī)師的指導(dǎo)下辨證論治之后服用。
  語音時長 01:27”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 13450次

• 怎么治濕氣重
  濕氣重是現(xiàn)代人常見的一個通病，常常是由于工作壓力大、生活飲食不規(guī)律，那怎么治療呢？一、可以吃健脾化濕的中藥，比如參苓白術(shù)散，健脾丸等可以健脾祛濕。二、可以嘗試中醫(yī)的艾灸，拔罐等方法，拔罐可以通經(jīng)活絡(luò)，拔除體內(nèi)的濕氣，而艾屬陽草，艾灸可以溫陽健脾化濕，二者合用效果十分顯著。三、最根本的是改善生活習(xí)慣，做到飲食有規(guī)律，飲食清淡，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，多吃蔬菜，水果等，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚，蛋，奶制品等。還要保持心情的舒暢。堅持運動，一周至少2至3次的有氧運動。
  語音時長 01:20”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-07-15 7873次

• 中醫(yī)如何治療濕氣重
  病情分析：中醫(yī)治療濕氣重的方法有很多，包括口服藥物、中藥泡浴、針灸按摩、烤燈照射等多種方法進行調(diào)理，能夠改善濕氣重導(dǎo)致的頭重頭暈、四肢倦怠、渾身乏力、食欲不振、消化不良、口苦口臭等多種癥狀，具體的治療方案要以面診醫(yī)生辯證后指導(dǎo)為準(zhǔn)。意見建議：平時要注意休息，適當(dāng)?shù)倪M行運動鍛煉，飲食要以清淡為主，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含膳食纖維的食物，不吃辛辣、油膩以及生冷寒涼的食物。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2020-06-29 1701次

• 小孩濕氣重怎么治療
  附子理中丸與香砂養(yǎng)胃丸(此用于脾胃虛弱大便溏稀時，如果大便基本正?；蛏愿蓜t服小建中顆粒)同服。玉屏風(fēng)散、加味逍遙丸(可先服用7天左右)、錫類散(喉嚨發(fā)炎或口腔感染時口含)。盡管可能暫時不用用藥，但如用藥最好到當(dāng)?shù)卣抑嗅t(yī)辨證用藥。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-17 3104次

• 身上濕氣重怎么治療
  身上濕氣重的患者可以通過一般治療、口服藥物、中醫(yī)理療的方式治療。1、一般治療：濕氣重可能是不良的飲食習(xí)慣以及長期居住在潮濕的環(huán)境中引起，會導(dǎo)致身體潮濕，需要更換居住的環(huán)境，也可以加強運動鍛煉，比如慢跑、快走、跳躍、健身操等，能夠加快身體新陳代謝的速度，促進體內(nèi)濕氣排出。2、口服藥物：濕氣重的患者需要
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-09 0次

• 中醫(yī)說濕氣重怎么調(diào)理
  濕氣重在調(diào)理的時候，主要從以下幾個方面進行：第一，調(diào)暢情志。因為思傷脾，當(dāng)人的情緒失調(diào)的時候會導(dǎo)致脾胃功能的下降，從而引起脾虛，脾虛運化水濕的功能失調(diào)，會加重濕氣。第二，要改善不良的生活和飲食習(xí)慣。飲食盡量的做到清淡，營養(yǎng)，易消化，不吃辛辣、刺激、油膩的食物，這些食物會損傷胃腸道的功能，引起脾虛。第
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 187次