為你推薦

• 做俯臥撐會造成肩關(guān)節(jié)損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據(jù)雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當(dāng)中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應(yīng)的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習(xí)俯臥撐，是不會造成肩關(guān)節(jié)的損傷的。

  

  01:03
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-10 6239次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關(guān)節(jié)有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數(shù)都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關(guān)節(jié)脫位的不穩(wěn)，像這種病人需要明確他的診斷。根據(jù)不同的撕裂的原因做一些相應(yīng)的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關(guān)節(jié)疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應(yīng)該是做一些拉伸或者改善肩關(guān)節(jié)活動度的一些訓(xùn)練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-12 10772次

• 做俯臥撐腰痛怎么回事
  做俯臥撐引起出現(xiàn)腰痛，一部分原因多是由于進行鍛煉的時候姿勢不當(dāng)，造成腰部的肌肉暫時性的損傷而造成的腰痛。也可能是由于患者日常生活中不經(jīng)常性的進行鍛煉，突然進行了俯臥撐的高強度鍛煉，引起肌肉內(nèi)乳酸的增多，而造成出現(xiàn)了腰部的疼痛。另外的原因也可能是在做俯臥撐運動鍛煉時上肢的力量不足，為了完成動作常常會借用腰部的力量，會導(dǎo)致腰部的肌肉發(fā)生疲勞，或者是發(fā)生勞損而造成出現(xiàn)腰部的疼痛。做俯臥撐造成出現(xiàn)腰痛。建議患者最近2-3天內(nèi)先休息，不要進行高強度的運動鍛煉，可以進行腰部的熱敷，或者是腰部的按摩來緩解疼痛。
  語音時長 01:22”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-23 3681次

• 做俯臥撐腰疼
  如果是年輕人，在平時較少做一些體育項目運動活動，特別是久坐的辦公室人員。在做俯臥撐的時候，可能做的次數(shù)較多，或者是為了多做，而堅持這樣的活動，進而造成局部的肌肉，及軟組織的拉傷。我們建議立即臥床休息，可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如像雙氯芬酸鈉、西樂葆、布洛芬等。一般的都可以收到較好的治療效果。在四十八小時以后，可以行局部的理療熱敷，也可以行局部的針灸。一般的在兩到四周都可以達(dá)到，癥狀明顯緩解的情況，并且近期禁止彎腰負(fù)重活動。再次做俯臥撐的時候，建議可以每組三到五個，可以增加組的次數(shù)，比如上三到五組，并且間隔時間稍微長一些，避免造成肌肉、腰部肌肉的拉傷或者是慢性的損傷。
  語音時長 1:51”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2018-09-20 13241次

• 做俯臥撐肩膀疼怎么回事
  這種情況考慮為劇烈運動導(dǎo)致肩部肌肉勞損，建議保持良好休息，減少肩關(guān)節(jié)負(fù)重活動，適度熱敷按摩理療，促進血液循環(huán)，如果疼痛劇烈，可外用活血止痛的膏藥緩解疼痛，如果長時間不舒服，就需要去醫(yī)院進一步檢查治療。
  崔慶元 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-01-16 2902次

• 多囊腎可以做俯臥撐嗎
  病情分析：多囊腎不建議做俯臥撐，多囊腎患者會有多發(fā)囊腫的癥狀，比如囊腫數(shù)量越來越，如果做劇烈運動會造成囊腫破裂從而引發(fā)腹腔內(nèi)大出血。意見建議：建議不要做劇烈運動，結(jié)合自身的身體狀況適當(dāng)?shù)倪\動比如慢走或者慢跑，運動時間控制在半小時左右。積極配合醫(yī)生治療，定期到醫(yī)院檢查。
  馬強 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2020-03-06 2303次

• 做俯臥撐腰疼是怎么回事
  做俯臥撐腰疼，可能是腰背肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥所造成。1、腰背肌筋膜炎腰背肌筋膜炎是指因寒冷、潮濕、慢性勞損而使腰背肌筋膜及肌組織發(fā)生水腫、滲出及纖維性病變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。其主要臨床表現(xiàn)為間歇性出現(xiàn)的腰背部疼痛，時輕時重，勞累時加重，尤其是俯臥撐需要腰背部肌肉和腹直肌的力量收縮，這時會出現(xiàn)
  費琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 1197次

• 做俯臥撐腰疼是怎么回事
  做俯臥撐時出現(xiàn)腰疼，通常是由于運動強度過大、動作不正確、肌肉或腰椎存在舊疾等多種因素導(dǎo)致。針對這一問題，應(yīng)明確具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。1、運動強度過大當(dāng)運動強度超過身體承受能力時，無氧運動產(chǎn)生的大量乳酸會堆積在腰腹肌肉，引發(fā)腰疼。此
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次