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• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防

  在長(zhǎng)期伏案工作的患者，經(jīng)常容易出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生的加重，在門(mén)診我們也可以看到，很多這樣的病例。其實(shí)頸椎骨質(zhì)增生的預(yù)防，并不困難，我們一般可以通過(guò)日常的改善，生活的姿勢(shì)，比如說(shuō)坐如鐘、行如風(fēng)，然后臥如松，通過(guò)改善自己頸椎的癥狀，和活動(dòng)范圍來(lái)緩解頸椎骨質(zhì)增生的疼痛的癥狀。當(dāng)然，出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生的時(shí)候，我們可以通過(guò)，外用藥物和口服鎮(zhèn)痛藥，或者是部分康復(fù)理療的辦法，來(lái)改善頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-10-09 2830次

• 頸椎骨質(zhì)增生

  頸椎骨質(zhì)增生的原因主要有年齡、環(huán)境因素、退化，甚至是增生壓迫這一類(lèi)的情況造成的。那么我們最常見(jiàn)的就是長(zhǎng)期的肌肉緊張，或者肌筋膜炎，引起了局部受力不均衡，在這個(gè)地方形成了一種代償。那么就是因?yàn)檐浀臇|西，它不足以這么大的張力去解決肌肉的緊張的問(wèn)題，在這個(gè)基礎(chǔ)上它就越來(lái)越硬，最后便成了增生，變成了骨刺，這就是頸椎的骨質(zhì)增生形成的一個(gè)原理。

  

  01:00
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2018-10-29 16981次

• 怎樣預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  想要預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生：一是日常生活中要減輕頸部受力，特別是避免長(zhǎng)時(shí)間低頭活動(dòng)，比如說(shuō)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)玩電腦，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作，避免睡枕過(guò)高，以免加重頸椎部位負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致頸椎過(guò)早的退變，引發(fā)骨質(zhì)增生情況。二是一定要避免頸椎部位外傷，特別是頸椎外傷骨折以后，就容易引起頸椎部位骨質(zhì)增生情況。所以在病人出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生以后會(huì)影響病人正常的生活，日常生活中一定要減輕頸部處理，避免頸部外傷，以免導(dǎo)致頸椎骨質(zhì)增生，引發(fā)頸椎部位疼痛，以及出現(xiàn)頭痛，頭暈，肢體麻木，疼痛無(wú)力情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-04-24 1329次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎樣鍛煉
  頸椎骨質(zhì)增生鍛煉可以針對(duì)頸項(xiàng)部的肌肉力量進(jìn)行針對(duì)性的鍛煉，像雙手上舉，抬頭走路，用頸椎寫(xiě)米字，米就是大米的米字，需要舒緩的運(yùn)動(dòng)。還可以進(jìn)行頭手對(duì)抗，頭部和手部進(jìn)行一定的反方向?qū)梗兄谠鰪?qiáng)局部肌肉的力量，減輕炎癥物質(zhì)積聚，減輕疼痛，使肌肉痙攣得到放松，肌肉力量增強(qiáng)以后也有助于保護(hù)頸椎骨質(zhì)，從而延緩骨質(zhì)增生的情況，還可以通過(guò)鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)。其他的有氧運(yùn)動(dòng)像散步，游泳，太極拳等對(duì)頸椎骨質(zhì)增生也有一定的鍛煉作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2021-06-16 1807次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  病情分析：頸椎的骨質(zhì)增生通常都是因?yàn)殚L(zhǎng)期低頭工作生活或者長(zhǎng)期對(duì)電腦等一些生活習(xí)慣而導(dǎo)致的頸椎退行性改變。意見(jiàn)建議：要避免骨質(zhì)增生，首先必須要避免長(zhǎng)期低頭工作生活，例如是低頭工作一小時(shí)，必須要起來(lái)活動(dòng)一些頭部以及頸部放松肌肉10分鐘左右，然后再繼續(xù)工作。另外平時(shí)多點(diǎn)做一些抬頭的體育鍛煉，例如放風(fēng)箏，打籃球，打羽毛球，游泳都是比較好的運(yùn)動(dòng)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-11-23 1403次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  病情分析：預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生應(yīng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、防寒保暖等，做好相關(guān)護(hù)理措施。日常生活上需要注意休息、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉、避免久坐、久站，避免重體力勞動(dòng)。意見(jiàn)建議：注意頸部防寒保暖，不要受涼。避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、看書(shū)、電腦等，適時(shí)活動(dòng)身體和頸部，保持血液通暢。抽煙、喝酒都可以影響患者的身體健康、平日睡眠質(zhì)量等。充足的睡眠可輔助患者得到良好的休息，有利于疾病的恢復(fù)。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-04 1104次

• 頸椎骨質(zhì)增生怎么預(yù)防
  頸椎骨質(zhì)增生可通過(guò)以下方法預(yù)防：保持正確姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭；適度運(yùn)動(dòng)，如游泳、打羽毛球等；注意頸部保暖，避免受寒；避免頸部過(guò)度勞累，不長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。日常要選擇合適的枕頭，維持頸椎正常生理曲度。同時(shí)，要加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉，可進(jìn)行頸部伸展等簡(jiǎn)單動(dòng)作，增強(qiáng)頸部穩(wěn)定性。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-30 0次

• 如何預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生
  預(yù)防頸椎骨質(zhì)增生首先要注意做好頸部的保暖措施，避免頸部著涼，同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭工作，可以適當(dāng)進(jìn)行一些頸部鍛煉，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。頸椎骨質(zhì)增生患者要特別注意多休息，可以適當(dāng)進(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，打羽毛球，放風(fēng)箏等等，另外要根據(jù)實(shí)
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次