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• 怎么減肚子上的贅肉

  腹部贅肉是皮下脂肪的堆積，一般建議，首先要適量運動：比如：游泳、呼啦圈、慢跑、腰部運動來幫助減肥。配合飲食控制：不暴飲暴食，按時按量吃營養(yǎng)餐。在減肥藥方面：可服用奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等輔助改善，排油降脂肪，促進(jìn)脂肪燃燒。在整形科方面，根據(jù)不同的皮膚情況1、彈性較好皮膚，可以脂肪抽吸或其他微創(chuàng)的方法，比如水動力的減肥方法；2、對生產(chǎn)后皮膚松垂或急劇減肥的求美者，需要吸脂并配合腹壁整形、髂腰部整形、臍部整形，還可以配合激光等方法減肥。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 19493次

• 肚子上的贅肉怎么減

  贅肉包含脂肪，但是不僅僅是脂肪，肚子贅肉有幾種原因，第一個就是脂肪堆積。第二個就是長期不運動或者是忽胖忽瘦造成的皮膚彈性變差而形成的。如果是脂肪多而造成的贅肉，通過運動，少吃的方式，都可以讓贅肉減少。如果是皮膚比較松弛，脂肪沒有多少而形成的贅肉，這種情況下就相對比較難減。這種情況一定需要刻苦的運動加大運動量。肚子贅肉也可以進(jìn)行吸脂減下去，但要去正規(guī)醫(yī)院找正規(guī)醫(yī)生進(jìn)行操作，以減少副作用的產(chǎn)生。吸脂后配合運動效果更好。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 14456次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  第一是仰臥起坐。仰臥起坐是最常見也是最有效的減去腰腹部贅肉的方法，能讓女生的腹部松松垮垮的肥肉變得緊實。很多人在做仰臥起坐的時候，腿是放直放平的，其實要抬成腿彎處成九十度，手標(biāo)準(zhǔn)是要放在頭部，這樣腹部的鍛煉強(qiáng)度更大。但是很多人接受不了這種強(qiáng)度時，就可以選擇將手放在身體的兩側(cè)，每次身體起來的時候，呼吸也要與之配合，呼出即可。第二個是肚皮舞。跳過健美操的人有這種感覺，有很多腹部轉(zhuǎn)動的動作，都是左右劃八，這其實是從肚皮舞中演變而來的，肚皮舞對于減去腰腹部的贅肉非常有效。第三是睡前空中踩自行車?？罩胁茸孕熊嚲褪翘稍诖采?，雙腿抬起，模擬踩自行車的動作，速度不要太快，不僅僅可以減去肚子的贅肉，也有利于大腿肌肉的緊實，每次做兩組，每次二十個左右就可以。轉(zhuǎn)呼啦圈也是一種減腹部贅肉的好方法，但是需要注意的是，太重或太輕有可能對身體造成負(fù)擔(dān)，或者達(dá)不到運動效果，一定選擇適合自己的呼啦圈。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-09 249908次

• 腰腹部的贅肉怎么減
  首先要減腰腹部的贅肉，要從飲食和運動兩方面入手，要注意飲食的均衡，減少高熱量，高脂肪食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜以及膳食纖維含量比較高的食物，而且不能夠進(jìn)食過多，要控制食物的攝入量。另外可針對腰腹部進(jìn)行一些運動，比如俯臥撐，仰臥起坐，平板支撐，瑜伽運動，這些都有利于減腰腹部的贅肉。無論是飲食和運動，都需要堅持一段時間，這樣才能夠達(dá)到比較好地減腰腹部贅肉的效果。
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  邰曉娜 主治醫(yī)師九江市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-30 1922次

• 胯上的贅肉怎么減
  胯上的贅肉一般可以通過飲食控制以及有氧運動減掉。飲食上注意不要暴飲暴食，清淡飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，多參加有氧運動，每周至少進(jìn)行三次運動，每次持續(xù)時間一小時以上?；颊哌€可以采用抽脂的方式減少胯上的贅肉，效果也是比較明顯的。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 胯上的贅肉怎么減
  贅肉比較多建議通過抽脂的方式進(jìn)行治療，抽脂術(shù)可以快速有效的除去多余脂肪，另外可以通過拔罐，針灸，藥物等手段輔助治療改善。平時可以加強(qiáng)體育鍛煉，多運動，控制飲食，減少高熱量食物攝入，適當(dāng)多吃低脂，低糖類食物，可以避免后期反彈等情況的發(fā)生，從而達(dá)到永久效果。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1403次

• 肚子上的贅肉怎么減最快
  肚子上即腹部。并不存在腹部的贅肉怎么減最快的方法。腹部的贅肉可以通過控制飲食、有氧運動、力量訓(xùn)練、減少久坐、吸脂手術(shù)等方式減。身體有不適癥狀時，建議及時就醫(yī)。1、控制飲食：腹部上有贅肉跟不良的飲食習(xí)慣有關(guān)，可能是因長期暴飲暴食所致，需要通過控制飲食幫助減少。在飲食上應(yīng)減少攝入高熱量、高脂肪、高糖分的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2024-08-09 0次

• 跳繩可以減肚子上的贅肉嗎
  我曾經(jīng)接診過一位年輕的女性患者，她因長期坐在辦公室，缺乏運動，導(dǎo)致腹部逐漸堆積了贅肉。她嘗試了各種減肥方法，但效果都不盡如人意。于是她來到醫(yī)院就診，希望能夠找到一種有效的減肥方法。我建議她嘗試運動，結(jié)合合理的飲食調(diào)整，以達(dá)到減肥的效果。關(guān)于運動她向我提出疑問，跳繩可以減肚子上的贅肉嗎？其實這一問題是
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-03-27 0次