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• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時(shí)出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進(jìn)行深呼吸，來(lái)緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過(guò)腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個(gè)人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓自己的心情平靜下來(lái)。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬(wàn)不要過(guò)度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

  01:14
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6820次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見(jiàn)，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺(tái)演講前，或者面試的時(shí)候過(guò)度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會(huì)伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對(duì)于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個(gè)良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強(qiáng)自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對(duì)于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21536次

• 緊張發(fā)抖怎么辦
  緊張發(fā)抖是在遇到緊急事件時(shí)候的一種正常的機(jī)體的保護(hù)機(jī)制，是焦慮的一種表現(xiàn)形式，每個(gè)人都可能會(huì)發(fā)生，所以說(shuō)針對(duì)這種情況我們應(yīng)該放松心態(tài)，積極的去面對(duì)。一方面在事前做好準(zhǔn)備，在事情進(jìn)行過(guò)程當(dāng)中把主要的注意力集中到事情本身上來(lái)，放松心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)深呼吸和放松訓(xùn)練的方式來(lái)調(diào)整自己的緊張發(fā)抖，深呼吸是通過(guò)緩慢有力的吸入空氣讓我們內(nèi)心放松，把注意力關(guān)注到氣流進(jìn)出體內(nèi)變化的這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，然后就會(huì)感覺(jué)到身體比較輕松的感覺(jué)，放松訓(xùn)練需要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過(guò)程，可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜尋一些放松訓(xùn)練的視頻。臨床上應(yīng)用比較多的是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，效果非常不錯(cuò)，同時(shí)如果說(shuō)這種狀態(tài)比較嚴(yán)重，而且影響到的工作、學(xué)習(xí)、生活，建議請(qǐng)心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生診療，確定是否是焦慮癥，然后應(yīng)用相應(yīng)的藥物，特別是抗焦慮藥物進(jìn)行調(diào)整。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-01 16717次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  第一點(diǎn)，對(duì)于這種情況，進(jìn)行心理方面的干預(yù)是比較有必要的，患者平時(shí)保持放松的心情，穩(wěn)定的心境，保證充足的睡眠，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)都是有一定的作用的。第二點(diǎn)，要注意多加練習(xí)，平時(shí)多和別人溝通交流，多參加上臺(tái)發(fā)言等方面的項(xiàng)目，對(duì)于緩解這種情況也有一定的效果。第三點(diǎn)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的建議下適當(dāng)?shù)姆每菇箲]以及鎮(zhèn)靜類(lèi)藥物，但是不要長(zhǎng)期服用，以免導(dǎo)致藥物的不良反應(yīng)。緊張的時(shí)候出現(xiàn)手抖是一種比較正常的生理現(xiàn)象，與交感神經(jīng)興奮有關(guān)系。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-18 1897次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加速，血壓就會(huì)升高，身體就會(huì)有反應(yīng)，就會(huì)有發(fā)抖的現(xiàn)象，這是一種正常的生理反應(yīng)，幾乎每個(gè)人都可能有這種反應(yīng)。 平時(shí)要盡量多鍛煉自己，克服自己的心理壓力，保持自信放松心態(tài)，出現(xiàn)緊張情緒時(shí)可以采取自我心理暗示，做深呼吸穩(wěn)定情緒。
  于奎營(yíng) 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-21 2601次

• 一緊張就發(fā)抖怎么回事
  一緊張渾身就會(huì)出現(xiàn)發(fā)抖，這與神經(jīng)情緒有關(guān)，有的人在情緒激動(dòng)的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)短暫性缺血現(xiàn)象，就會(huì)引起發(fā)抖，建議放松心情，不要過(guò)于緊張，也可以到精神心理科進(jìn)行咨詢(xún)，如果平時(shí)沒(méi)有什么癥狀，一般多見(jiàn)于精神緊張導(dǎo)致。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-08 5603次

• 如何緩解緊張發(fā)抖
  緊張、發(fā)抖可以通過(guò)自我調(diào)整、藥物治療、心理治療等方式緩解。1、自我調(diào)整：使用的方法是呼吸放松訓(xùn)練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下來(lái)，或關(guān)注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些方法都可以快速讓患者放松。2、藥物治療：比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂(lè)安定等，這些藥物都能夠快速的緩解焦
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 1804次

• 精神緊張身體發(fā)抖
  精神緊張，身體發(fā)抖，可能是焦慮癥導(dǎo)致的，也可能只是自身的一種條件反射。1、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，其病因主要涉及遺傳因素、神經(jīng)生物因素以及心理社會(huì)因素。焦慮癥的典型表現(xiàn)就是做事時(shí)心煩意亂、沒(méi)有耐心，所以會(huì)出現(xiàn)焦躁不安的情況。對(duì)于這種情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用地西泮等藥物進(jìn)
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-19 792次