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為你推薦

• 緊張出汗特別厲害怎么辦

  如果緊張時出汗特別厲害，可以用以下幾種方式緩解：第一，深呼吸，如果感到精神緊張可以進行深呼吸，來緩解迫在眉睫的情緒反應(yīng)，只需要從鼻子里吸一口氣，慢慢地流過腹部，然后從鼻子呼出氣，輕輕的放松，一般只要幾秒鐘整個人就可以煥然一新。第二，可以選擇閉上眼睛，聽聽音樂，讓自己的心情平靜下來。除此之外，生活中也要保證充足的睡眠，千萬不要過度勞累。第三，行走，假如心情很緊張還可以靜靜的去散步，也有利于身心放松。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-04 6829次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學習工作壓力大的學生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

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  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2021-02-08 21542次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  第一點，對于這種情況，進行心理方面的干預(yù)是比較有必要的，患者平時保持放松的心情，穩(wěn)定的心境，保證充足的睡眠，多參加戶外運動都是有一定的作用的。第二點，要注意多加練習，平時多和別人溝通交流，多參加上臺發(fā)言等方面的項目，對于緩解這種情況也有一定的效果。第三點，必要時可以在醫(yī)生的建議下適當?shù)姆每菇箲]以及鎮(zhèn)靜類藥物，但是不要長期服用，以免導(dǎo)致藥物的不良反應(yīng)。緊張的時候出現(xiàn)手抖是一種比較正常的生理現(xiàn)象，與交感神經(jīng)興奮有關(guān)系。
  語音時長 01:10”
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2021-06-18 1899次

• 下顎發(fā)抖怎么辦
  其實，如果是處于情緒激動，而產(chǎn)生的下顎發(fā)抖，待情緒穩(wěn)定以后，就不會發(fā)抖了。如果是經(jīng)常性的下顎發(fā)抖，建議患者應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，這種癥狀，在醫(yī)學上被稱之為震顫，它僅僅是一個癥狀的表現(xiàn)，是指身體的某一部分或是全部表現(xiàn)為不太隨意的，有節(jié)律性的顫動。一般臨床上的病因，比如說帕金森綜合癥、肝豆狀核變性、小腦腦動脈硬化、腦缺血、藥物中毒、癡呆等，都會導(dǎo)致下顎發(fā)抖。所以呢，這時候應(yīng)該及時的找神經(jīng)科的醫(yī)生，內(nèi)分泌科的醫(yī)生或者是新陳代謝科的醫(yī)生做適當?shù)臋z查。明確病因以后，進行正確的治療，患者在平時飲食應(yīng)以清淡易消化的食物為主，禁食海鮮、牛肉、羊肉及一些辛辣刺激等食物。另外，盡可能的多做一些有氧運動，比如慢跑、瑜伽等都是非常不錯的。
  語音時長 1:31”
  梁金虎 副主任醫(yī)師國藥同煤總醫(yī)院

  2019-02-24 4384次

• 緊張發(fā)抖怎么辦
  應(yīng)該消除緊張的因素，可以聽聽歌來放松心情采用一種轉(zhuǎn)移注意力的方法。平時你要注意可以鍛煉自己的交往能力，讓自己變得有信心，有自信，努力的朝著這個方向發(fā)展，同時也應(yīng)該提高自己的抗壓能力心理素質(zhì)，也為預(yù)防神經(jīng)衰弱打下了良好的基礎(chǔ)。
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2018-12-14 3602次

• 一緊張手就發(fā)抖怎么辦
  神經(jīng)興奮，血液循環(huán)加速，血壓就會升高，身體就會有反應(yīng)，就會有發(fā)抖的現(xiàn)象，這是一種正常的生理反應(yīng)，幾乎每個人都可能有這種反應(yīng)。 平時要盡量多鍛煉自己，克服自己的心理壓力，保持自信放松心態(tài)，出現(xiàn)緊張情緒時可以采取自我心理暗示，做深呼吸穩(wěn)定情緒。
  于奎營 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2018-11-21 2601次

• 如何緩解緊張發(fā)抖
  緊張、發(fā)抖可以通過自我調(diào)整、藥物治療、心理治療等方式緩解。1、自我調(diào)整：使用的方法是呼吸放松訓練或者自我暗示，比如暗示自己一定要放松下來，或關(guān)注自己的呼吸，做幾次深呼吸，這些方法都可以快速讓患者放松。2、藥物治療：比如服用抗焦慮藥物，常用的有坦度螺酮、勞拉西泮、舒樂安定等，這些藥物都能夠快速的緩解焦
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-06-17 1804次

• 精神緊張身體發(fā)抖
  精神緊張，身體發(fā)抖，可能是焦慮癥導(dǎo)致的，也可能只是自身的一種條件反射。1、焦慮癥：焦慮癥是以焦慮情緒為主要表現(xiàn)的一種精神障礙，其病因主要涉及遺傳因素、神經(jīng)生物因素以及心理社會因素。焦慮癥的典型表現(xiàn)就是做事時心煩意亂、沒有耐心，所以會出現(xiàn)焦躁不安的情況。對于這種情況，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用地西泮等藥物進
  劉強 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-07-19 792次