為你推薦

• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進行頸部的米字操，用頸部來畫米字的方法，進行頸椎病的預防和鍛煉。同時我們應該在生活過程當中，注意避免一些姿勢，比如說低枕平臥，或在伏案工作的時候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機應用比較頻繁的時候，一定要減少長期低頭伏案看手機，這樣的一些不良姿勢。

  

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  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5350次

• 頸椎病能康復嗎

  頸椎病要根據(jù)患者的嚴重程度，來確定能否康復，部分輕微的頸椎病，通過系統(tǒng)地治療是能痊愈的。但部分較重的頸椎病，通過康復完全治愈是比較困難的，平常要以保養(yǎng)為主，不要長時間地低頭，要保持良好的日常生活姿勢，平?？梢远嘧鲱i椎保健操，并且提醒有頸椎病的一些患者，特別是比較嚴重的一些頸椎病患者，包括我們脊柱型的一些頸椎病。如果出現(xiàn)上肢或者是下肢的肌肉力量減退，握力減退，行走困難的這類患者，一定要到專科的醫(yī)院，找專業(yè)的醫(yī)生進行我們的診療，這樣的話才能夠避免，引起嚴重的一些后果。

  

  01:20
  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 3048次

• 頸椎病康復鍛煉法
  在頸椎病的緩解期推薦做一些頸椎相關的體操來達到恢復頸椎的生理曲度，增強頸部，腰背部的肌肉力量，緩解這些部位的肌肉痙攣，同時減輕這些部位的炎癥的治療目的。常見的鍛煉方法有頸椎的米字操，三點支撐，五點支撐，拱橋，燕飛鍛煉。另外，還推薦瑜伽，游泳，還有中醫(yī)的八段錦，五禽戲等的鍛煉。下面簡單的介紹頸椎的五步鍛煉法：第一步，前屈后伸。分別屈曲和后伸到頸部的最大限度，然后維持五秒鐘反復不停。第二步，旋頸望肘。就是直立位轉(zhuǎn)過頸部試著看腳后跟的方向，左右反復十次。第三步，回頭望月。也就是向左右上方的斜方向看，反復重復左右十次。第四步，雛鳥起飛。站立位雙足與肩同寬，雙手在身后相握，用力向后拉伸頭頸盡力的后仰，維持五秒鐘再放松，反復十次。第五步，搖轉(zhuǎn)雙肩。雙手自然下垂，雙肩一直由重力位向后，向上，向前做環(huán)轉(zhuǎn)運動，反復不停十次。
  語音時長 2:17”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-16 4080次

• 頸椎病的康復鍛煉方法
  頸椎病術后的康復，一般分為三種:第一、頸部開始活動，一般情況下，去除頸圍領后就要開始進行頸部的活動鍛煉。練習頸部活動時應該遵循循序漸進的原則，練習頸部的前屈、后伸、左右旋轉(zhuǎn)活動。第二、項背肌鍛煉，手術后及早開始頸部肌肉的鍛煉，不僅可以加快術后康復的速度和質(zhì)量，還有助于預防其它節(jié)段發(fā)生頸椎病。第三、神經(jīng)功能鍛煉，頸椎病手術后的神經(jīng)功能鍛煉，對于四肢力量和靈活性的恢復非常重要，必須認真對待。
  語音時長 01:32”
  李紅波 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-10 8056次

• 什么運動鍛煉頸椎病
  單純型頸椎病，就是僅僅頸椎不舒服的，可以做擴胸運動及抬頭，轉(zhuǎn)頭，低頭等動作，可以打羽毛球，運動完后注意保暖，如果伴有上肢麻木，轉(zhuǎn)頭暈，走路不穩(wěn)的情況最好先別運動鍛煉，去醫(yī)院做頸椎CT以及磁共振檢查，明確病情后再進行適當鍛煉。
  劉繼健 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-07 1702次

• 怎么鍛煉頸椎病
  不同類型的頸椎病，它的鍛煉方法是不一樣的，有些頸椎病比如比較嚴重的神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病是不能夠進行鍛煉的，否則有可能會導致神經(jīng)損害更加嚴重出現(xiàn)癱瘓。對于頸型頸椎病可以適當?shù)倪M行頸部的肌肉康復功能鍛煉，可以使用頸部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用頭頸部寫火字或者米字。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-02 1501次

• 頸椎病正確鍛煉方法是什么？
  前一段時間，我在坐診時接診了一位48歲的男性患者，這位患者是一位長期伏案工作的白領，近半年來頻繁出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬，并伴有頭暈、手麻等癥狀。他曾多次嘗試自我調(diào)理，但效果甚微，最終決定來到醫(yī)院就診。經(jīng)過詳細檢查，這位男性患者被確診為頸椎病。面對這一診斷，他既擔憂又迷茫，不知該如何進行康復鍛煉。向我咨詢
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-03-13 0次

• 頸椎病治法
  在當今社會，大多數(shù)人都會有較輕或者比較嚴重的頸椎病。為什么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢，因為在我們對的現(xiàn)實生活中，大多數(shù)人都是手機控或者電腦控，又或者長期伏案工作，這些問題主要出現(xiàn)在年輕人的群體之中。在我國的現(xiàn)代醫(yī)療行業(yè)之中呢，也有很多治療和緩解頸椎病的辦法，其中就包括中醫(yī)的推拿、按摩、理療等等諸多中醫(yī)療法，在
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-08 3032次