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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴(yán)重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發(fā)的，對(duì)生活質(zhì)量影響較小。中度失眠每晚發(fā)生，影響生活質(zhì)量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。失眠按照周期可以分為三類(lèi)。1、短暫性失眠，發(fā)作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區(qū)域出現(xiàn)睡眠規(guī)律的改變，這類(lèi)失眠一般會(huì)隨著時(shí)間的消失或拉長(zhǎng)逐漸改善，但短暫性失眠處理不當(dāng)，就會(huì)導(dǎo)致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，通常還需要藥物治療。一般會(huì)間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發(fā)作時(shí)間7-30天。在受到嚴(yán)重或持續(xù)的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過(guò)世、嚴(yán)重的家庭工作或人際關(guān)系問(wèn)題等可能會(huì)導(dǎo)致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關(guān)性。治療原則是鎮(zhèn)靜安眠藥加中成藥，同時(shí)給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當(dāng)也會(huì)導(dǎo)致慢性失眠。3、長(zhǎng)期失眠，發(fā)作時(shí)間大于30天。這類(lèi)患者應(yīng)咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)的神經(jīng)、精神和心理等方面的評(píng)估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎(chǔ)上再進(jìn)行睡眠衛(wèi)生教育、形成良好的睡眠生理節(jié)奏，打斷失眠的惡性循環(huán)，消除對(duì)失眠的恐懼和焦慮。無(wú)論是哪種類(lèi)型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢(mèng)口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯(lián)合起來(lái)共同發(fā)揮健腦安神、補(bǔ)腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調(diào)理神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)。具體用藥，需咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院

  2020-08-10 65266次

• 失眠了怎么辦？

  患者：您好，我最近這兩天晚上總是難以入睡，再這樣下去精神都衰弱了，我該怎么辦呢？藥師：您好！偶爾出現(xiàn)一兩次失眠不用擔(dān)心，放松心情，調(diào)整好生物鐘即可。如果長(zhǎng)期失眠，則會(huì)影響我們的心理和身體健康，需要通過(guò)改善不良的生活習(xí)慣，服用相關(guān)藥物來(lái)進(jìn)行治療。首先，失眠的患者要放松心態(tài)，少操心，減輕精神壓力，不要在晚上熬夜追劇、刷視頻等。其次，失眠的患者平時(shí)飲食可以清淡一些，避免辛辣刺激的食物，在睡前不要吃的過(guò)飽，也不要吃巧克力、喝茶、抽煙等，可以喝一杯牛奶，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)來(lái)放松心情，也可以用溫水泡泡腳。最后，對(duì)于經(jīng)常失眠的患者，平時(shí)可以補(bǔ)充一些褪黑素，B族維生素等，也可以服用鎮(zhèn)靜催眠的藥物，或根據(jù)中醫(yī)辨證理論服用些養(yǎng)血安神的中成藥來(lái)進(jìn)行調(diào)理。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢(xún)醫(yī)生或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:15
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 2313次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，是因?yàn)榭蓸?lè)當(dāng)中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝一些水，可以促進(jìn)咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以比較快速的將體內(nèi)的咖啡因代謝掉，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的。另外，最好可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶具有鎮(zhèn)靜和安神的作用，因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有豐富的色氨酸，以及Ca+，都具有鎮(zhèn)靜的作用，對(duì)緩解喝可樂(lè)引發(fā)的失眠效果還是比較好的。一般如果平時(shí)就具有失眠的現(xiàn)象，可樂(lè)這種飲料最好不要喝是比較好的，因?yàn)榭Х纫蛱貏e容易導(dǎo)致失眠的發(fā)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 5673次

• 喝紅茶失眠了怎么辦
  首先喝了紅茶之后，茶葉當(dāng)中含有豐富的咖啡因，特別容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，在白天的時(shí)候應(yīng)該多喝一些水，促進(jìn)體內(nèi)咖啡因的排出，再來(lái)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，加快咖啡因的代謝，另外會(huì)使身體比較疲勞，更加容易入睡一些，睡覺(jué)之前也可以喝一杯熱熱的純牛奶，純牛奶當(dāng)中含有豐富的色氨酸以及Ca+，具有鎮(zhèn)靜和催眠的作用，對(duì)于改善失眠幫助也是比較大的。此外出現(xiàn)了喝紅茶失眠的現(xiàn)象也有可能是個(gè)人的體質(zhì)所導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該放輕松心情，不要給自己太大的壓力，一般半個(gè)小時(shí)到1個(gè)小時(shí)之后是可以安然的入睡的，偶爾發(fā)生了1次失眠的現(xiàn)象也沒(méi)有必要過(guò)于的緊張。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-25 6155次

• 喝紅茶失眠了怎么辦
  病情分析：紅茶是茶葉的一種，屬于發(fā)酵茶，還有茶多酚可以刺激人體大腦神經(jīng)中樞，還可以興奮心腦血管，導(dǎo)致患者失眠。意見(jiàn)建議：患者要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，按時(shí)休息，不吃生冷刺激性食物，睡前三小時(shí)不要喝紅茶，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)或喝一杯熱的牛奶。如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2019-11-01 3703次

• 喝可樂(lè)會(huì)失眠嗎
  喝可樂(lè)會(huì)引起失眠，因?yàn)榭蓸?lè)中有咖啡因會(huì)刺激大腦興奮，所以會(huì)導(dǎo)致失眠癥狀，所以在晚上盡量不要喝可樂(lè)，失眠是一種大腦神經(jīng)高度緊張和亢奮引起，還和身體的一部分原因有關(guān)，比如肝火大心火旺，肝胃不和，心腎不交等都會(huì)引起睡眠質(zhì)量。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-23 8005次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)之后出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，是因?yàn)榭蓸?lè)當(dāng)中含有一定量的咖啡因，可以興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，容易導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象發(fā)生，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多喝一些水，可以促進(jìn)咖啡因的代謝，有效地緩解失眠的癥狀。另外，也可以多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，可以比較快速的將體內(nèi)的咖啡因代謝掉，對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的
  許蘭萍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-12-03 1060次

• 喝可樂(lè)失眠了怎么辦
  喝可樂(lè)失眠了應(yīng)及時(shí)調(diào)整作息與飲食習(xí)慣，必要時(shí)可服用助眠藥物或進(jìn)行專(zhuān)業(yè)治療。可樂(lè)中含有咖啡因，這種物質(zhì)能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠。制定規(guī)律的作息時(shí)間表，盡量每天在同一時(shí)間上床睡覺(jué)，并確保睡眠環(huán)境安靜、黑暗，有助于促進(jìn)睡眠。避免在睡前飲用含
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-01-24 0次