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• 腳抽筋怎么快速緩解

  腳抽筋想要快速緩解就需要將肌肉放松，最簡單的放松方法就是拉伸，如果是往屈側(cè)抽筋，要向伸側(cè)持續(xù)拉伸，維持不動，肌肉會慢慢的緩解。如果在拉伸的過程中，同時進(jìn)行按摩、熱敷等，使肌肉松的更快，只要肌肉不強(qiáng)烈收縮，松開了，抽筋也就緩解了。所以腳抽筋后快速緩解的方法就是拉伸，要背伸腳踝、腳趾持續(xù)15分鐘，才會使肌肉得到放松。腳抽筋是由于屈趾肌腱、屈趾肌受到寒冷刺激導(dǎo)致強(qiáng)烈的收縮而產(chǎn)生的現(xiàn)象。屈趾肌、腿肚的肌肉會明顯的縮成一團(tuán)，表現(xiàn)為肌肉很緊、很硬，會越縮越緊，越來越疼，抽得越來越厲害。

  

  01:34
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-28 13650次

• 抽筋如何預(yù)防

  運(yùn)動性痙攣如何預(yù)防呢，要充分的熱身。尤其是在冬季，冬季天兒比較涼，寒冷的刺激，寒冷刺激肌肉就容易痙攣，如果不充分，沒有足夠的熱身。沒有充分的血液循環(huán)的調(diào)度，非常容易發(fā)生所謂的肌肉痙攣，也就是我們常說的抽筋，第二如果在夏天，夏天要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充水分，補(bǔ)充淡鹽水給肌體，要電解質(zhì)的平衡，一旦不平衡也會發(fā)生痙攣的，淡鹽水里面含有氯化鈉，會給肌體充分的這種電解質(zhì)的平衡，還有就是補(bǔ)充適當(dāng)?shù)木S生素，也可以減少這種痙攣的發(fā)生。

  

  01:00
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-06 7521次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  腿抽筋大多是由于缺鈣，鎂，受涼，局部神經(jīng)血管受壓，疲勞和過度運(yùn)動引起。我們的預(yù)防措施主要是：一，防寒保暖。二，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累和運(yùn)動。三，青少年和孕婦需要增加營養(yǎng)，特別是鈣、鎂。四，注意均衡營養(yǎng)，合理膳食，飲食中補(bǔ)充必須的營養(yǎng)成分，如牛奶，豆?jié){可，補(bǔ)鈣，蔬菜和水果可補(bǔ)充維生素和微量元素。五，保持良好生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，睡前進(jìn)行熱水浴或用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活血，預(yù)防夜間痙攣。
  語音時長 01:15”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-06-01 3060次

• 腳總是抽筋
  對于病人出現(xiàn)了腳總是抽筋的癥狀，主要見于三方面的原因。一是見于缺鈣，特別是處于生長發(fā)育期的兒童、青少年以及老年人，很容易導(dǎo)致身體部位鈣質(zhì)的缺失，從而就會引起足部韌帶、肌腱出現(xiàn)痙攣，就會引起腳總是抽筋的癥狀。第二就是見于勞損、受涼，特別是長時間的站立活動以及經(jīng)常性的蹲起、跑跳、登山的活動，很容易導(dǎo)致足部的肌腱、韌帶、筋膜出現(xiàn)過度的受力，從而引起痙攣、水腫的情況，從而就會引起足部經(jīng)常性的抽筋出現(xiàn)。第三，就是見于足部骨質(zhì)蛻變，骨質(zhì)增生的情況，而這種情況，增生骨質(zhì)很容易刺激周圍的肌腱和韌帶，從而在活動后會經(jīng)常性的出現(xiàn)腳抽筋的癥狀。
  語音時長 01:27”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-20 15573次

• 腳抽筋怎么回事
  病情分析：腳抽筋一般考慮為以下三個原因引起：首先，考慮可能是由于血鈣下降所導(dǎo)致。其次，考慮可能為平時的運(yùn)動量過大引起肌肉勞累所導(dǎo)致。最后，還需要考慮為腿部肌肉受涼所引起。意見建議：如果是由于血鈣下降所導(dǎo)致，建議應(yīng)補(bǔ)充足夠的鈣含量，同時還需要到醫(yī)院復(fù)查血鈣是否有恢復(fù)。如果是由于運(yùn)動量過大所導(dǎo)致，應(yīng)在平時減少運(yùn)動量，加強(qiáng)休息。最后，如果考慮是肌肉受涼所引起，應(yīng)加強(qiáng)腿部的保暖。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-07 1302次

• 腳抽筋怎么回事
  病情分析：腳抽筋可能是由于著涼或者長時間跑步走路引起腳部肌肉韌帶損傷造成的，或者是由于腳掌關(guān)節(jié)脫位骨折以及骨質(zhì)增生等因素引起的。腳抽筋一般情況下會伴隨著腳部活動困難和麻木現(xiàn)象。意見建議：為了明確具體病因，建議及時就醫(yī)做腳影像學(xué)檢查和體格檢查，以及血尿常規(guī)等生化檢查。同時要適當(dāng)?shù)陌茨δ_部，盡量保持腳部放松，避免長時間走路。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 2601次

• 腳抽筋怎么緩解最快
  并不存在腳抽筋怎么緩解最快這種說法。腿抽筋一般指腿部肌肉痙攣。腿部肌肉痙攣一般是由于著涼、長期不良姿勢、心理因素、缺鈣、肝炎等原因引起的?？梢酝ㄟ^生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果癥狀加重，建議及時就醫(yī)。1、著涼：如果患者所處的環(huán)境過于寒冷，沒有注意腿部保暖，寒冷的刺激會引起肌肉收縮出現(xiàn)痙攣的情況。
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次

• 腳抽筋怎么辦
  腳抽筋，這一常見的身體不適，往往讓人感到痛苦和無助。面對這一問題，可以從補(bǔ)充鈣質(zhì)、注意保暖和適當(dāng)按摩等方面入手，有效預(yù)防和緩解腳抽筋。補(bǔ)充鈣質(zhì)是預(yù)防腳抽筋的關(guān)鍵。腳抽筋很多時候是由缺鈣引起的，因此，保證攝入足夠的鈣質(zhì)至關(guān)重要。平時應(yīng)多吃富含
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-11-28 0次