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• 怎樣才能長(zhǎng)高

  對(duì)于孩子、青少年來(lái)講長(zhǎng)高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關(guān)系，要想長(zhǎng)高，首先要多睡覺(jué)，營(yíng)養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長(zhǎng)得高，就需要骨頭變長(zhǎng)，骨頭變長(zhǎng)需要骨頭兩邊的骨骺來(lái)發(fā)育。骨骺是使骨頭延長(zhǎng)的兩個(gè)組織結(jié)構(gòu)，而對(duì)骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對(duì)骨骺刺激，使骨骺的生長(zhǎng)更活躍，骨骺更活躍就會(huì)產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長(zhǎng)。所以打籃球、彈跳的運(yùn)動(dòng)對(duì)長(zhǎng)高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認(rèn)為打籃球能使每個(gè)人長(zhǎng)高，是不一定的。

  

  01:31
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2744次

• 17歲怎樣長(zhǎng)高

  17歲長(zhǎng)高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測(cè)骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關(guān)節(jié)的正位片。如果骨骺線沒(méi)有完全消失，提示還有一定的生長(zhǎng)空間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素類藥物治療，可以達(dá)到長(zhǎng)高的效果。同時(shí)生活中要保證營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長(zhǎng)激素，一定要保障孩子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因?yàn)檫@些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長(zhǎng)的重要的原材料。平時(shí)還要多出去運(yùn)動(dòng)，包括跳遠(yuǎn)、打籃球、跳高，通過(guò)運(yùn)動(dòng)讓生長(zhǎng)激素大量的釋放出來(lái)，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時(shí)還要保證充足睡眠，因?yàn)槿嗽谶M(jìn)入深層睡眠以后生長(zhǎng)激素也會(huì)大量的釋放出來(lái)，有助于長(zhǎng)高。

  

  01:48
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 7512次

• 小孩怎樣可以長(zhǎng)高
  要孩子長(zhǎng)得更高就要做好睡眠、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等方面的工作。營(yíng)養(yǎng)因素要注意蛋白質(zhì)、鈣、維生素d的補(bǔ)充；睡眠因素是人體在夜間的睡眠時(shí)會(huì)分泌生長(zhǎng)激素，所以要保證充足的夜間的睡眠；運(yùn)動(dòng)因素，是運(yùn)動(dòng)可提升孩子的骨密度，同時(shí)室外的活動(dòng)呢陽(yáng)光照射可讓孩子獲得維生素d，運(yùn)動(dòng)可有效地刺激身體分泌生長(zhǎng)激素，所以對(duì)長(zhǎng)高很重要。運(yùn)動(dòng)方式最好是縱向蹦跳運(yùn)動(dòng)，比如打球、跳繩，不要做負(fù)重的運(yùn)動(dòng)和過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，否則，不但不會(huì)促進(jìn)身體的增長(zhǎng)反而會(huì)壓制身高的增長(zhǎng)，也不建議選擇開(kāi)電動(dòng)車等方式，因?yàn)閷?shí)際上孩子并沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，嬰兒可以選擇嬰兒撫觸、嬰兒操等，孩子八到十個(gè)月以后隨著運(yùn)動(dòng)能力的增強(qiáng)，可以讓孩子扶著欄桿走，對(duì)長(zhǎng)高也是很有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  劉戀 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 10259次

• 怎樣可以長(zhǎng)高
  影響個(gè)子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營(yíng)養(yǎng)不良、嚴(yán)重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長(zhǎng)高。首先可以多運(yùn)動(dòng)，有許多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高，其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效?；@球中蘊(yùn)含了很多跑跳動(dòng)作，有助于伸展四肢，促進(jìn)骨骼在生長(zhǎng)期盡可能的生長(zhǎng)，達(dá)到增高的目的。跳繩對(duì)骨骼生長(zhǎng)有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長(zhǎng)激素分泌。立定跳遠(yuǎn)是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進(jìn)下肢骨骼的生長(zhǎng)。跳高運(yùn)動(dòng)的原理和跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制的牛奶，因?yàn)檫@些牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補(bǔ)鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 13812次

• 小孩子怎樣長(zhǎng)高
  身高一定程度上是由先天遺傳因素導(dǎo)致加后天的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，也會(huì)影響身高的發(fā)育長(zhǎng)高，有以下幾點(diǎn)建議，充足的睡眠，不要熬夜，飲食營(yíng)養(yǎng)全面，不挑食，多吃牛奶，雞蛋，大豆，魚(yú)類等，少喝碳酸飲料，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)維生素d的合成，加強(qiáng)體育鍛煉，避免多吃不動(dòng)，肥胖的發(fā)生，保持心情愉悅。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-03 2803次

• 小孩吃什么可以長(zhǎng)高
  可以給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，人體生長(zhǎng)發(fā)育越快則需要補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，魚(yú)蝦瘦肉，但花生豆制品中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，應(yīng)該多注意補(bǔ)充補(bǔ)充維生素和纖維素，多曬太陽(yáng)，增加紫外線照射的機(jī)會(huì)，對(duì)于此類合成維生素d，從而保證骨骼的生長(zhǎng)。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-11-25 3303次

• 小孩吃什么可以長(zhǎng)高
  孩子身高的增長(zhǎng)受多種因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)攝入是至關(guān)重要的一環(huán)。合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，能有效促進(jìn)孩子的骨骼發(fā)育和身高增長(zhǎng)。一、核心營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)1、高蛋白質(zhì)食物：如魚(yú)肉、瘦肉、禽類、豆類及豆制品。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 小孩吃什么可以長(zhǎng)高
  一、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯或者是只加在紫菜包飯里面。二、雞蛋。雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。媽媽們擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于生長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 298次