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• 怎樣才能長高

  對于孩子、青少年來講長高可能某種程度上是由基因決定的，也就是父母的高矮跟孩子的高矮有很大關系，要想長高，首先要多睡覺，營養(yǎng)要跟得上。第二，如果要想長得高，就需要骨頭變長，骨頭變長需要骨頭兩邊的骨骺來發(fā)育。骨骺是使骨頭延長的兩個組織結(jié)構(gòu)，而對骨骺的刺激就是彈跳等等縱向擠壓，也就是縱向的對骨骺刺激，使骨骺的生長更活躍，骨骺更活躍就會產(chǎn)生更多的骨質(zhì)，使骨頭變得更長。所以打籃球、彈跳的運動對長高有一定的好處的，只是有一定的好處，但是不能認為打籃球能使每個人長高，是不一定的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 2765次

• 17歲怎樣長高

  17歲長高的方法有很多，通常需要根據(jù)自身情況進行選擇，合理治療，建議先到醫(yī)院去測骨齡，觀察骨骺線是否已經(jīng)完全閉合，比如側(cè)左側(cè)膝關節(jié)的正位片。如果骨骺線沒有完全消失，提示還有一定的生長空間，可以在醫(yī)生指導下使用生長激素類藥物治療，可以達到長高的效果。同時生活中要保證營養(yǎng)物質(zhì)攝入充足，除了足夠的生長激素，一定要保障孩子的營養(yǎng)物質(zhì)供應充分，保證每天所吃的食物要包含足夠的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素，以及礦物質(zhì)等等，因為這些都是構(gòu)成骨骼肌肉生長的重要的原材料。平時還要多出去運動，包括跳遠、打籃球、跳高，通過運動讓生長激素大量的釋放出來，可以刺激體內(nèi)骨骼的發(fā)育。同時還要保證充足睡眠，因為人在進入深層睡眠以后生長激素也會大量的釋放出來，有助于長高。

  

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  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-08 7559次

• 怎樣可以長高
  影響個子高矮的因素多種多樣，其中家族成員的遺傳因素、體質(zhì)性青春發(fā)育延遲，如營養(yǎng)不良、嚴重貧血、缺鈣、甲狀腺功能低下等原因都可以影響長高。首先可以多運動，有許多的運動項目都能增高，其中籃球運動、跳繩運動、跳高運動以及跳遠運動等比較有效。籃球中蘊含了很多跑跳動作，有助于伸展四肢，促進骨骼在生長期盡可能的生長，達到增高的目的。跳繩對骨骼生長有一定的刺激作用，使骨骼的循環(huán)得以改善，刺激生長激素分泌。立定跳遠是一種十分鍛煉下肢的，能夠促進下肢骨骼的生長。跳高運動的原理和跳遠運動有異曲同工之妙，都鍛煉了下肢肌肉還有手臂的肌肉，能夠起到拉升的作用。另外可以多喝牛奶，牛奶中富含骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，容易被處于成長期的孩子吸收，每天喝三杯牛奶可以攝取到成長期必需的鈣質(zhì)，最好喝純牛奶，不要喝調(diào)制的牛奶，因為這些牛奶的營養(yǎng)價值已經(jīng)變了，另外可以喝一些添加了鈣和鋅的牛奶。補鋅可以改善孩子胃口，有助于改善挑食、厭食的壞毛病。
  語音時長 1:50”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-23 13823次

• 小孩子怎樣長高
  要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，飲食方面也是可以選擇牛奶，好處是補鈣，食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類，比如說牛肉，當然營養(yǎng)均衡也很重要，吃飯不可以挑食，少喝碳酸飲料，少吃西式快餐，油炸食品和反季節(jié)水果，蔬菜等。曬太陽能夠補充身體的鈣物質(zhì)，有利于長高身體，沒事的時候一定要帶孩子多出去曬太陽，彈跳類運動能有效幫助孩子長高，可以讓孩子每天用1小時的時間進行跳繩，打籃球，排球，羽毛球，跑步等體育運動。
  語音時長 1:14”
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-11-28 8345次

• 小孩怎樣可以長高
  定期給孩子做體檢，了解孩子的生長發(fā)育情況，積極預防各種疾病，及早發(fā)現(xiàn)問題，及早進行干預；需要飲食豐富營養(yǎng)，均衡飲食，飲食要保證足夠的熱量、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和必需的微量元素如鈣、鐵、鋅等。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2019-01-19 1601次

• 小孩子怎樣長高
  身高一定程度上是由先天遺傳因素導致加后天的營養(yǎng)和鍛煉，也會影響身高的發(fā)育長高，有以下幾點建議，充足的睡眠，不要熬夜，飲食營養(yǎng)全面，不挑食，多吃牛奶，雞蛋，大豆，魚類等，少喝碳酸飲料，多曬太陽，促進維生素d的合成，加強體育鍛煉，避免多吃不動，肥胖的發(fā)生，保持心情愉悅。
  張勤良 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-03 2803次

• 小孩吃什么可以長高
  孩子身高的增長受多種因素影響，其中營養(yǎng)攝入是至關重要的一環(huán)。合理的飲食搭配，特別是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，能有效促進孩子的骨骼發(fā)育和身高增長。一、核心營養(yǎng)物質(zhì)1、高蛋白質(zhì)食物：如魚肉、瘦肉、禽類、豆類及豆制品。蛋白質(zhì)是構(gòu)成生
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 小孩吃什么可以長高
  一、菠菜。菠菜中富含鐵和鈣，許多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細絲炒飯或者是只加在紫菜包飯里面。二、雞蛋。雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長。媽媽們擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于生長期的孩子不用擔心膽固
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-15 298次