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褪黑素有副作用嗎

女, 46歲

2020-09-24 8484次

病情描述:

褪黑素有副作用嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

長期頻繁過量的使用褪黑素的患者會出現(xiàn)一些副作用的,會導(dǎo)致人體內(nèi)褪黑素的分泌減少,時間一久自然會形成依賴,如果不服用褪黑素,體內(nèi)的褪黑素不夠,根本無法正常睡眠。褪黑素的功能主要是縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質(zhì)量,可以適當(dāng)?shù)姆?,不能夠長期和過量服用。

意見建議:

調(diào)整生物鐘,不要熬夜酗酒,保證良好充足的睡眠狀態(tài),適當(dāng)?shù)倪\動健身,比如慢跑,游泳,太極拳,瑜伽,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。

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