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做完深蹲腿疼的很怎么辦

女, 23歲

2021-09-07 1118次

病情描述:

做完深蹲腿疼的很怎么辦

醫(yī)生回答

病情分析:

做完深蹲可能因?yàn)轫g帶拉傷或肌肉乳酸堆積造成的腿疼,可以局部熱敷或按摩促進(jìn)血液循環(huán)。嚴(yán)重的患者可以口服藥物非甾體類止痛藥如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片、雙氯芬酸鈉緩釋片等。

意見建議:

因此在做深蹲之前應(yīng)進(jìn)行肌肉韌帶的拉伸準(zhǔn)備,做好熱身活動(dòng),減少運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)過程中可口服運(yùn)動(dòng)飲料,以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。平時(shí)避免過度鍛煉,勞逸結(jié)合。

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