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• 怎樣保持牙齒清潔健康

  第一，是刷牙，選擇正確的刷牙方法很重要，世界衛(wèi)生組織推薦的刷牙方法是顫動(dòng)式刷牙方法和旋轉(zhuǎn)式刷牙方法的結(jié)合，另外還有刷牙時(shí)間大概要3~5分鐘，每個(gè)部位都要刷到，有完整的刷牙順序。有一些患者覺得刷牙方法很難掌握，也可以選擇電動(dòng)牙刷，電動(dòng)牙刷有時(shí)間控制，而且顫動(dòng)不需要自身的維護(hù)，同時(shí)頻率也比較高。第二，是牙間隙的清潔，牙間隙的清潔可以通過牙線、牙間刷以及沖牙器，根據(jù)不同的患者需求可以選擇不同的方式，如果牙間乳頭特別好用牙線就可以了，如果有牙周炎、牙齦乳頭退縮，可以選擇牙間刷以及沖牙器可以很好的清潔牙間隙，這也是刷牙刷不到的地方。牙齒做了完善的清潔了之后還有第三步，是能不能做到定期維護(hù)、定期的隨訪，很多患者覺得自己刷牙就好了，覺得刷得很干凈了，但是仍然有做不到位的地方，還是要通過專業(yè)的方法來進(jìn)行清潔才能達(dá)到良好的口腔衛(wèi)生健康狀況。

  

  01:52
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 2169次

• 中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵

  中老年人保持心臟健康的關(guān)鍵心血管疾病在臨床上是中老年人的常見疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響中老年人的壽命，所以，保持心臟健康非常關(guān)鍵。對此，中老年人在平時(shí)的生活中，應(yīng)該從調(diào)整生活習(xí)慣與飲食習(xí)慣著手，中老年人應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，規(guī)律作息，但也不要睡得太多，飲食上要清淡，對于各類補(bǔ)品、營養(yǎng)品也要慎重選擇，以免對脾胃、心臟造成不應(yīng)有的負(fù)擔(dān)。另外，中老年人也要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以打打太極拳、跳跳廣場舞，增強(qiáng)體質(zhì)，保持器官功能的正常運(yùn)行，還可以促進(jìn)消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)。臨床上常見的心血管疾病包括高血壓、冠心病、心肌梗死、心律不齊等等。心血管疾病屬于慢性疾病，需要長期用藥治療，在平時(shí)用藥進(jìn)行治療的同時(shí)，可以配合丹參保心茶來聯(lián)合治療，從而起到疏通血管，保護(hù)心臟的作用。但是，需要注意的是，丹參保心茶不能與中藥“藜蘆”同服，如需服藥，或想要了解更多的用藥知識(shí)，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:26
  唐國棟 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2021-06-07 7623次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個(gè)重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時(shí)要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時(shí)可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時(shí)要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適宜的護(hù)發(fā)素。
  語音時(shí)長 1:03”
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-07-11 2448次

• 怎樣鍛煉讓心臟健康
  恰當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，有益于改善心功能，增強(qiáng)心臟的儲(chǔ)備能力。對于健康人來說，平時(shí)鍛煉身體，每周至少3次，每次要持續(xù)半小時(shí)以上，而且要進(jìn)行一些中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)配合力量訓(xùn)練。有氧運(yùn)動(dòng)可以選擇打球，游泳，騎車，跑步等等。但是如果是本身存在冠心病的病人，要選擇哪一種強(qiáng)度的鍛煉，是需要結(jié)合病情分析的。在病情不穩(wěn)定期，頻繁發(fā)生心絞痛要休息為主。如果病情穩(wěn)定下來，可以適當(dāng)鍛煉，但是要循序漸進(jìn)的增加活動(dòng)量，盡量選擇一些中低強(qiáng)度的，比如快走、廣場舞、打太極拳等等。
  語音時(shí)長 01:17”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2021-06-14 1709次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  牙齒矯正時(shí)期也要注意保持口腔衛(wèi)生，若患者佩戴的是隱形牙套，進(jìn)食和刷牙時(shí)可以將其摘掉，不影響正常的口腔護(hù)理。若患者配戴的是金屬牙套，可以使用正畸專用的牙刷，也要認(rèn)真的刷牙和漱口，防止在牙齒矯正期間出現(xiàn)齲齒等口腔問題。
  王鵬 主治醫(yī)師西安市中心醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 矯正牙齒期間怎么保持口腔健康
  矯正牙齒期間，患者用正畸牙刷刷牙，每次進(jìn)食之后都要刷牙，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘，不僅僅要刷牙齒，還要刷托槽，刷鋼絲；進(jìn)食之后還要用清水漱口；少吃硬的食物，少吃辛辣刺激性食物，這樣就能夠保持口腔健康。發(fā)現(xiàn)有牙齒脫礦，立即就醫(yī)，做涂氟治療。發(fā)現(xiàn)有齲齒，必須就醫(yī)做齲齒的補(bǔ)牙治療。牙齒矯正的時(shí)候，患者一定要注意口腔衛(wèi)生，口腔衛(wèi)生做的越好，越不容易出現(xiàn)口腔病變，口腔就越健康。
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2022-03-25 801次

• 如何保持頭發(fā)健康
  頭發(fā)的健康與否，直接影響皮膚的健美，而且頭發(fā)本身也是人外在美的一個(gè)重要標(biāo)志，因此保持頭發(fā)健康非常重要。在平時(shí)要保持頭發(fā)清潔，每周洗頭一到兩次為宜，洗發(fā)劑的選擇應(yīng)根據(jù)頭發(fā)的油膩程度，干性頭發(fā)可以選用含蛋白的洗發(fā)劑，油性頭發(fā)可以選用弱酸性的洗發(fā)劑，頭屑較多時(shí)可以選用含硫磺的洗發(fā)劑等，同時(shí)要根據(jù)發(fā)質(zhì)選用適
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2022-05-24 171次

• 怎樣保持心理平衡？
  一，是坦率的交談，找一個(gè)知己將喜怒哀樂盡情的向他傾訴，彼此思想交流可以使自己的不良情緒得到宣泄。二，暫時(shí)逃避，如果遇到了緊張的刺激或者是遭到了挫折、困難、失敗而陷入煩惱狀態(tài)，一個(gè)有效的辦法就是暫時(shí)離開厭煩的情景，轉(zhuǎn)移下注意力。把思想情感轉(zhuǎn)移到其它活動(dòng)上，當(dāng)心理失衡時(shí)，去忘我的干一件可以干的事情，這樣
  劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2021-12-02 61次