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• 怎樣減肥最快最有效

  怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據(jù)不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。

  

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  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 187282次

• 腹部減肥最快的方法

  腹部減肥的方法有很多，見效速度因人而異，一般我們可以選取適合自己的減肥方式，可以通過運動和飲食控制，去除身上多余的脂肪以及囤積在內臟的脂肪。如果肥胖嚴重還可以結合減肥藥物。肥胖人群體內脂肪含量過多，不僅會導致氣急、關節(jié)痛等癥狀，還會誘發(fā)導致高血壓、心臟病等疾病，對于愛美人士，也是一道障礙。如果需要采用減肥藥物，一定要選取安全有效的，可以使用國內外公認的安全有效的減肥藥，能夠抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。具體的藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導下使用。

  

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  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2020-07-23 133218次

• 什么運動減肥最快
  減肥最快的運動要數(shù)有氧運動。有效的有氧運動，是指每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，這樣才能起到減肥最快的效果。第一，跳繩，跳繩是有氧運動中最能燃燒脂肪的運動。它可以鍛煉到全身的肌肉，尤其針對雙臂、大腿和臀部的脂肪，能夠起到減掉的作用。第二，游泳，游泳也是很好的有氧運動，能夠塑造體型，能夠較好的鍛煉四肢的力量，以及肺活量，增強體質鍛煉身體，并且能夠減肥。第三，爬樓梯，爬樓梯也能起到有氧運動減肥的效果，爬樓梯能夠鍛煉膝蓋腳踝，以及下肢的運動功能。還能夠加快血液循環(huán)，同時爬樓梯時也有助于肺活量的提高，還能增加胃腸蠕動。第四，跑步，慢跑也是很好的減肥運動，慢跑時也能鍛煉全身的肌肉，有效的釋放壓力，愉悅心情，并且提高肺活量。
  語音時長 02:00”
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2019-01-25 134030次

• 怎么減肥最快
  首先，要堅持健康的飲食，堅持健康飲食是科學減肥的關鍵。健康飲食，包括盡量的選擇中式烹煮法烹調食物，少吃油炸肥膩的食物，不要暴飲暴食。用低脂的植物油炒菜，堅持營養(yǎng)均衡的早餐，多喝開水至少一天八杯，或者選擇新鮮的蔬果類作為零食等。這些好的飲食習慣能夠幫助成功減肥，切記不要過度節(jié)食，過度節(jié)食的話只會傷身而不會達到減肥的效果。第二，要多運動，多運動可以提高身體的免疫力，多種運動方式都可以有效的快速的減肥，比如健美操、跳繩、騎自行車等。這些運動都可以有效地幫助身體消耗好卡路里，幫助身體快速的減肥。第三，充足的睡眠以及不要飲酒。禁煙禁酒，充足的睡眠休息可以讓身體提高免疫力有助于減肥，同時要戒煙酒、戒鹽分，低鹽飲食非常的重要。
  語音時長 1:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-08 30386次

• 吃什么可以減肥最快
  需要減肥的朋友要注意多吃含熱量低，飽腹感強的食品。減肥失敗大多是由于難捱的饑餓使人無法堅持下去?？梢赃x擇蔬菜粗糧等熱量比較低的視頻，會產(chǎn)生很大的榮幸，而消除饑餓感，有利于減肥計劃的執(zhí)行。減肥的朋友要控制飲食的總熱量，保持營養(yǎng)均衡。減肥的飲食應當包括充足的優(yōu)質蛋白質。可以吃一些瘦肉，魚蝦，脫脂的牛奶，豆制品等。不要吃肥肉、甜點，限制主食的攝入。
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-12 9104次

• 吃什么水果減肥最快
  并沒有水果能達到快速減肥的目的，但可以在減肥的時候吃水果代替一部分食物來平衡飲食來達到控制體重的目的，因為大多數(shù)水果含有豐富的維生素，含糖量較少，并且含有豐富的纖維素，都有助于減肥，比如蘋果、香蕉等水果。
  張碩 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-12 3303次

• 減肥便秘吃什么最快排便
  越來越多的人在進行瘦身運動，也就是減肥，在減肥過程中，由于進食量減少，常會引起便秘。一般發(fā)生便秘情況，我們采取飲食方法，減輕或者緩解便秘，達到最快通便的效果。比如吃韭菜，芹菜，生菜，黃瓜，油菜等，含有大量粗纖維，維生素的食物，能夠快速通便，又不增加胃腸道負擔，也不會增加體重，因為這2種食物，體積大，
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 47586次

• 減肥晚餐吃什么掉秤最快
  掉秤一般是指體重減輕，減肥晚餐一般可以吃黃瓜、西紅柿、蘋果、燕麥、蝦肉等食物體重減輕比較快，晚餐主要是吃食物，一般不包括藥物。平時應定期去醫(yī)院做體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、黃瓜：這是一種比較常見的蔬菜，熱量比較低，膳食纖維含量比較高，適量的吃可以促進體重減輕。2、西紅柿：該食物味道酸甜可口，含
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2024-01-29 0次