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什么食物吃了會引起便秘

男, 47歲

2021-06-14 935次

病情描述:

什么食物吃了會引起便秘

醫(yī)生回答

病情分析:

引起便秘的食物如肉類食物,肉類中蛋白含量高,在腸道中難以消化,會導(dǎo)致便秘。吃了快餐和精加工的食物,如披薩、薯條、漢堡等,這些食物纖維素含量在加工時會丟失和降低,容易引起便秘。還有一些甜食,如蛋糕、餅干、糖果等,這些食物膳食纖維含量低,水分含量少,也容易引起便秘。

意見建議:

為防止出現(xiàn)便秘,飲食上要多吃富含纖維素的食物,多吃新鮮蔬菜,如芹菜、菠菜、白菜等,多吃水果,如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等,多吃粗糧,如小米、玉米等。

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