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• 產(chǎn)后濕氣重如何排濕氣

  產(chǎn)后濕氣重可以通過出汗的方法和利小便的方法來排除體內(nèi)的濕氣。首先運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動既能緩解各種壓力，還能夠加快身體排出濕氣，因此產(chǎn)后濕氣嚴(yán)重可以運(yùn)動一下，像跑步、游泳等，可以讓身體出汗，在出汗的過程中可以有效的把體內(nèi)的濕氣從身體里排出來。另外要注意清淡飲食，產(chǎn)后濕氣重就要吃清淡些，不能吃太撐，適量就可以了，不要吃生冷和性寒的食物，這樣會加重濕氣的，飲食上可以吃一些具有除濕作用的食物，另外可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥物來調(diào)理。因?yàn)楫a(chǎn)后的人氣血比較虛弱，中醫(yī)所說的汗血同源，因此如果濕氣不嚴(yán)重，可以先暫時不治療。如果濕氣非常明顯，可以把藥量減少，用微微發(fā)汗或者是利尿的方法來治療。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 7165次

• 濕氣重怎么減肥

  濕氣重想要減肥首先就是要選擇一些除濕的食物，比如紅豆、薏米、冬瓜等等，因?yàn)檫@些食物熱量低，含有大量的膳食纖維，飽腹感比較強(qiáng)，所以有很好的減肥除濕的作用。另外還要通過運(yùn)動來除濕減肥，每天堅(jiān)持運(yùn)動可以除濕，科學(xué)的運(yùn)動每周要堅(jiān)持5次以上，每次至少要40分鐘以上，另外一定要做有氧運(yùn)動和有耐力的訓(xùn)練，要有一定的強(qiáng)度，可以達(dá)到微微出汗，而且還可以舒緩壓力，同時可以幫助消除體內(nèi)多余的脂肪，強(qiáng)身健體。另外還可以通過飲食控制，就是多吃一些粗糧，避免吃一些辛辣刺激性的食物，還有油炸的食物、油膩類的食物、燒烤類的食物都要少吃，另外就是可以服用中藥來調(diào)理脾胃，達(dá)到除濕的效果，濕氣異化，水濕從小便走或者是從汗排出，體重自然就會減輕。所以平時可以多飲用一些調(diào)補(bǔ)脾胃的代茶飲，也能達(dá)到祛濕的目的。

  

  01:36
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 9582次

• 濕氣重運(yùn)動能除濕嗎
  濕氣重運(yùn)動可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)各個臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運(yùn)化的功能得到了加強(qiáng)，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運(yùn)動還可以通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達(dá)到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養(yǎng)，易消化，可以多吃薏米、山藥、芡實(shí)、赤小豆等健脾祛濕的食物，必要時可以吃健脾祛濕的中成藥物來祛濕，改善體質(zhì)。
  語音時長 01:16”
  文蕾 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2019-08-13 9733次

• 人濕氣重吃啥除濕
  濕氣重的患者飲食上要吃具有健脾化濕功效的食物，如薏仁，山藥，蓮子，茯苓，綠豆，鴨肉，冬瓜，苦瓜等。要忌辛辣刺激油膩性食物，如辣椒，狗肉，牛肉，羊肉，酒等，否則會助長體內(nèi)濕邪，從而形成濕熱，加重病情。平時要堅(jiān)持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，可以做強(qiáng)度比較大的運(yùn)動，如中長跑，爬山，打球等，有利于排除多余的水分，從而減輕體內(nèi)的濕氣。要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激加重癥狀。同時可以到中醫(yī)科通過望聞問切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，能夠起到清熱化濕的功效。
  語音時長 01:12”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-17 7304次

• 如何去除濕氣重
  病情分析：濕氣重給患者生活帶來了嚴(yán)重影響，還能引發(fā)其他疾病，患者需要及時到醫(yī)院進(jìn)行檢查調(diào)理。意見建議：濕氣重患者要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不熬夜，不吸煙，不喝酒，堅(jiān)持鍛煉身體，多曬太陽，保持室內(nèi)通風(fēng)。平時可多吃一些紅豆薏米粥，山藥排骨湯等食物，如果癥狀比較嚴(yán)重需要到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-08-29 2101次

• 濕氣重運(yùn)動能除濕嗎
  病情分析：身體里面濕氣重大多都是因?yàn)槿狈\(yùn)動而造成的，會讓人們感覺到頭暈乏力，四肢沉重等情況。意見建議：濕氣重患者通過運(yùn)動可以除濕。運(yùn)動能促進(jìn)身體新陳代謝，活絡(luò)身體各器官運(yùn)作，還能夠緩解壓力，通過汗液排出體內(nèi)濕氣。比如慢跑，游泳，瑜伽等運(yùn)動都有助于活化氣血，增加水分代謝，但不可以過度運(yùn)動，以免傷害身體。
  李華 主治醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2019-09-26 2703次

• 濕氣重運(yùn)動能除濕嗎
  濕氣重運(yùn)動可以除濕，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以增加人體的新陳代謝，加強(qiáng)各個臟腑的功能，當(dāng)然也包括脾臟的功能，脾主運(yùn)化的功能得到了加強(qiáng)，水液代謝肯定能得到改善，濕氣自然會減輕。而且運(yùn)動還可以通過發(fā)汗來排出體內(nèi)的濕氣，除此之外，可以配合中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來祛濕，以求達(dá)到更好的效果，飲食上要注意清淡，營養(yǎng)，易
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 689次

• 濕氣重的人該怎么除濕
  濕氣重多因脾虛失運(yùn)、水濕內(nèi)停所致，常見表現(xiàn)為肢體困重、食欲不振、大便溏稀、舌體胖大有齒痕等。除濕需以健脾為核心，兼顧利濕、行氣，需科學(xué)選擇藥物。同仁堂參苓白術(shù)顆粒是健脾除濕的經(jīng)典方劑，由人參、茯苓、麩炒白術(shù)、山藥等十味同源藥材組成。其中，人
  曹啟富 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2025-10-17 0次