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• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進骨髓中幼細胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 38907次

• 蜂蜜什么時候喝最好

  對于脾胃功能好的患者，蜂蜜應該早餐前半小時喝蜂蜜水最好。早餐前喝蜂蜜水可以緩解便秘。一般建議在餐前半個小時和飯后一個半到兩個小時都可以喝。當胃酸少的時候喝蜂蜜水，可增加胃酸的分泌。但是對于患者胃酸分泌過多疾病的患者，在胃酸多的時候，蜂蜜水會刺激胃，引起腹痛等不適癥狀。蜂蜜中含有鎂較多，牛奶含有鉀和鈣，睡前喝牛奶蜂蜜，有助于睡眠，糾正疲勞。但是蜂蜜水屬于偏寒涼的飲品，女性經(jīng)期、或者脾胃虛弱時，盡量不要服用，避免引起腹瀉等不適的癥狀。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-02 14779次

• 骨折后什么時候鍛煉
  對于骨折以后的病人要想進行鍛煉，需要等到骨折的地方有骨痂生長了，比較穩(wěn)定了才可以進行鍛煉的，千萬不可以鍛煉的太早，因為在早期沒有骨痂生長的情況下，過早地進行鍛煉，會影響病人骨折愈合，甚至會引起骨折再次錯位的可能性。一般鍛煉的方法，建議燙洗以后，接著進行功能鍛煉，更有利于功能的恢復。燙洗的時候可以外用一些活血化瘀的中草藥，熬開以后先熏后洗，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加明顯。鍛煉的時候最好讓家人幫助一下，把關(guān)節(jié)屈曲或者伸直到疼痛的程度，堅持一回不能怕痛，要痛的出汗，有力度，更有利于功能的恢復。對于肌肉需要積極的進行收縮鍛煉或者是通過按摩，來恢復肌肉力量。
  語音時長 01:28”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-14 3845次

• 踝關(guān)節(jié)骨折康復鍛煉
  首先需要說明一下康復鍛煉的目的，因為踝關(guān)節(jié)骨折以后的病人無論是保守治療，還是手術(shù)治療，都需要嚴格的注意休息保護一段時間，這期間由于長時間不活動，關(guān)節(jié)肯定會出現(xiàn)僵硬的情況，后期我們鍛煉的目的就是來恢復正常關(guān)節(jié)的活動度，從而恢復正常功能。一般情況下，大約需要一個半月左右的時間，就應該有明顯的骨痂生長了。如果拍片檢查已經(jīng)發(fā)現(xiàn)有骨痂生長，就可以進行關(guān)節(jié)的康復鍛煉來恢復正常功能，一般鍛煉的方法建議燙洗以后加強關(guān)節(jié)的屈伸活動，燙洗可以熱水中放花椒和鹽燙洗就可以，最好讓家人幫助一下把關(guān)節(jié)屈伸活動到疼痛的程度，堅持一會不能怕痛，效果會更好，再就是可以申腿勾腳，收縮肌肉，恢復肌肉力量。
  語音時長 01:36”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-15 7466次

• 踝關(guān)節(jié)骨折后如何鍛煉
  病情分析：需要在骨科醫(yī)生的指導下，從足趾的主動活動開始，逐步過渡到負重關(guān)節(jié)主動活動，來鍛煉關(guān)節(jié)活動度和局部肌肉力量。意見建議：踝關(guān)節(jié)骨折以后需要嚴格的進行局部保護制動，這才是病人骨折愈合最好的條件，如果骨折處存在有明顯移位的，還需要對移位的骨折積極的進行復位，肢體腫脹厲害的，需要盡量抬高患肢高于心臟，這樣更有利于促進靜脈回流，利于消腫。
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2021-11-11 1403次

• 骨折后什么時候鍛煉好
  病情分析：骨折后康復鍛煉應及早開始，一到兩周可進行患肢肌肉等長收縮訓練，能夠促進患肢血液循環(huán)，幫助消除腫脹。2周以后，進行骨折處上下關(guān)節(jié)的被動運動，骨折處骨纖維生長穩(wěn)定后，逐漸進行患肢關(guān)節(jié)的主動活動。意見建議：骨折后應定期復查X線，觀察骨痂生長情況。注意休息，飲食加強營養(yǎng)。盡早開始康復鍛煉，能夠防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬，促進骨折恢復。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-02-19 901次

• 每天什么時候鍛煉最好
  一般情況，每天19:30至20:30的時候鍛煉好，平時應保持良好的鍛煉習慣，身體出現(xiàn)不適癥狀后，應及時就醫(yī)。適當?shù)倪M行運動鍛煉，比如跑步、散步、跳健身操等，能夠促進血液循環(huán)，增強機體代謝，減少脂肪堆積，燃燒身體中的脂肪，有利于輔助增強體質(zhì)，有助于保持體重。每天19:30至20:30的時候進行鍛煉，能
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2024-02-19 0次

• 踝關(guān)節(jié)骨折康復鍛煉方法有哪些
  踝關(guān)節(jié)骨折康復鍛煉方法有踝關(guān)節(jié)背伸跖屈旋轉(zhuǎn)、膝關(guān)節(jié)活動、活動小腿、拄拐或借助助行器等。踝關(guān)節(jié)骨折治療后的康復鍛煉是非常重要的，有利于進行關(guān)節(jié)的磨合，減少下肢肌肉萎縮、增強肌肉力量、減少關(guān)節(jié)粘連等等，主要鍛煉方法有：1、患者盡量主動進行踝關(guān)節(jié)的背伸和跖屈，就是用力勾腳尖以及繃直腳背，也可以進行踝關(guān)節(jié)的
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-30 1200次