一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

女, 41歲

2019-03-07 1472次

病情描述:

上樓對關(guān)節(jié)有損傷嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

爬樓梯是項有氧運動,可以鍛煉心肺功能以及腿部肌肉的力量性,但爬樓梯鍛煉對膝關(guān)節(jié)有壓力和磨損,上樓梯時單腿要承受平時兩倍的重量,重復動作,對膝關(guān)節(jié)等關(guān)節(jié)壓力也增大。

意見建議:

爬樓梯時動作不要太快,注意運用大腿肌肉,臀部肌肉和腹肌力量,感到疲倦時可以扶著樓梯扶手,注意不要提重物。

為你推薦