問(wèn)坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防?
病情描述:
坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防?
答醫(yī)生回答
病情分析:
對(duì)于坐骨神經(jīng)性疼痛,大部分情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的,首先一定要積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作,尤其要注意避免久坐,避免彎腰,更不能彎腰負(fù)重,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
意見(jiàn)建議:
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坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛的癥狀,一般是沿坐骨神經(jīng)走形,出現(xiàn)的局部的肌肉,這個(gè)皮膚出現(xiàn)疼痛、麻木,發(fā)涼、發(fā)熱等異常感覺(jué),那么一般來(lái)說(shuō),坐骨神經(jīng)的走形是沿著大腿的,從臀部的后側(cè)外側(cè)向下,走到大腿的外側(cè)后側(cè),以及小腿的后外側(cè),一直向下到我們的足的外側(cè),這是它的走形,那么沿著這個(gè)走形出現(xiàn)疼痛,麻木、涼感、熱感,這都屬于我們坐骨神經(jīng)的,一些常見(jiàn)的表現(xiàn),坐骨神經(jīng)痛就是沿這個(gè)路線,去疼痛、引發(fā)癥狀。
01:16 -
坐骨神經(jīng)痛哪里坐骨神經(jīng)痛的表現(xiàn)可以是多種多樣的,在神經(jīng)走行的區(qū)域都可以疼痛,這些疼痛的部位可以是同時(shí)出現(xiàn),也可以是單一部位出現(xiàn)。第一個(gè)就是腰疼,坐骨神經(jīng)可以表現(xiàn)出單純的一個(gè)腰痛,也就是它的起始點(diǎn)局部的疼痛。第二個(gè)就是臀部疼痛,也就我們老百姓常說(shuō)的屁股痛,它表現(xiàn)出來(lái)就是以臀部的中央?yún)^(qū)域的疼痛,第三個(gè)它可以表現(xiàn)出來(lái)的會(huì)陰痛,也就是說(shuō)它可以表現(xiàn)出來(lái)的,我們的會(huì)陰部、肛門、尿道,女性的陰道和男性的陰莖,這個(gè)部位出現(xiàn)那種放射痛,可以是有可能是坐骨神經(jīng)放射過(guò)來(lái)的。那么還有一個(gè)坐骨神經(jīng)痛表現(xiàn)出來(lái),就是它沿著我們的下肢,從大腿的外側(cè),一直放射到我們的小腿和足,可以單純表現(xiàn)出來(lái)大腿的疼痛,也可以表現(xiàn)出單純的小腿外側(cè)的疼痛,也可以表現(xiàn)出來(lái)單純的足部的疼痛,甚至于只表現(xiàn)出來(lái)一個(gè)足趾的疼痛,這個(gè)都有可能是坐骨神經(jīng)痛,坐骨神經(jīng)痛,就是上述這些疼痛的集合,可以是單一的,也可以是所有的疼痛,都同時(shí)存在的。
01:26 -
坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防出現(xiàn)了腰椎間盤導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛的患者的危害較大,大家必須合理地進(jìn)行治療,緩解疼痛,而且要注意以下事項(xiàng)。有效的進(jìn)行休息,合理的進(jìn)行藥物治療,這樣對(duì)疼痛緩解有很大幫助。一般緩解疼痛的方法除了休息和藥物治療外,進(jìn)行鍛煉也是很有必要,可以采用五點(diǎn)支撐法,鍛煉時(shí)仰臥于床上,去枕頭屈膝,用頭雙肘及雙足作為支撐點(diǎn),使背部及臀部向上抬起,懸空后撐,持續(xù)三到五秒,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息三到五秒,作為一個(gè)周期,每天兩到三次,每次十到二十下,這樣可以減少坐骨神經(jīng)疼的癥狀,起到治療和預(yù)防作用。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
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怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛通常坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防,通常需要在飲食以及一些生活方式中注意。下面給大家做詳細(xì)的介紹:首先應(yīng)該保持良好的生活起居習(xí)慣,良好的生活習(xí)慣有助于緩解坐骨神經(jīng)痛帶來(lái)的疼痛癥狀。如在疾病發(fā)作急性期,不可睡軟床或者是應(yīng)該睡硬板床,要注意保暖,休息,改善居室的條件,保持環(huán)境通風(fēng)與干燥,防止受寒,受濕。尤其是在運(yùn)動(dòng)出汗以后不可以受涼,應(yīng)保持干燥,不能久坐或者是躺臥于涼濕的地上,還有就是應(yīng)該經(jīng)常的體育鍛煉。坐骨神經(jīng)痛的治療運(yùn)動(dòng)效果也是非常顯著的運(yùn)動(dòng),有利于加速全身血液的循環(huán),保障血液循環(huán)的通暢,同時(shí)增加身體肌肉關(guān)節(jié)的柔韌性。患坐骨神經(jīng)痛后只要在急性期內(nèi)不要亂做一些動(dòng)作就可以,也不要大量的增加活動(dòng)范圍,應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┝λ芗暗幕顒?dòng),防止肌肉的萎縮。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
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坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防病情分析:想要預(yù)防坐骨神經(jīng)痛,首先建議應(yīng)該先去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院坐診,做一下腰椎核磁檢查,判斷一下目前坐骨神經(jīng)痛是否由于腰椎間盤突出所導(dǎo)致出現(xiàn)的。意見(jiàn)建議:其次治療上可以通過(guò)預(yù)防腰椎間盤突出,并且配合按摩理療等來(lái)進(jìn)行治療,往往可以取得很好的治療效果,改變不良的生活習(xí)慣,每天堅(jiān)持一定時(shí)間有氧運(yùn)動(dòng),不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者是彎腰持物。
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怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛坐骨神經(jīng)疼痛大部分是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的,這種情況下要積極的注意休息,避免勞累,避免受涼,加強(qiáng)保暖,局部熱敷,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉,三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等,可以腰圍固定,臥床休息的時(shí)候拿下來(lái),要睡硬板床休息。
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坐骨神經(jīng)痛癥狀坐骨神經(jīng)痛是一種比較常見(jiàn)的病,是因?yàn)閴浩茸巧窠?jīng)而引起的癥狀表現(xiàn)。是以坐骨神經(jīng)所在的區(qū)域,臀部、小腿后外側(cè)等為主的放射性疼痛。一般多為繼發(fā)性坐骨神經(jīng)痛,少數(shù)為原發(fā)性坐骨神經(jīng)痛。繼發(fā)性神經(jīng)痛包括:腰椎間盤突出、有長(zhǎng)期腰痛史、腰骶椎先天畸形、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等都可伴有坐骨神經(jīng)痛的癥狀。原發(fā)性神經(jīng)痛是以炎癥
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如何治療坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)一般治療、藥物治療、針灸治療等方式治療。1、一般治療:身體過(guò)于肥胖、久坐、久站等因素有可能會(huì)誘發(fā)坐骨神經(jīng)痛,患病后腰部、臀部、大腿后側(cè)等部位可能會(huì)出現(xiàn)疼痛,有些患者還有可能會(huì)同時(shí)出現(xiàn)下肢無(wú)力、麻木感等。為了防止疾病進(jìn)一步加重,平時(shí)生活中應(yīng)避免久坐或者久站,還應(yīng)避免負(fù)重活動(dòng)。2、藥物治療:疼痛較
