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• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見(jiàn)于老年人群中?，F(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒(méi)有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來(lái)看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來(lái)說(shuō)也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問(wèn)題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無(wú)效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。

  

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  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30764次

• 金水寶為什么能改善睡眠質(zhì)量

  疾病的治療首先是對(duì)癥服用藥物，金水寶具有補(bǔ)益肺腎、秘精益氣的功效，藥物說(shuō)明書(shū)上寫(xiě)到：可用于不寐健忘的治療，這里的不寐就是指的睡不著覺(jué)、睡眠質(zhì)量不好。再者從病理來(lái)看，睡眠不好，可能是精神壓力大、經(jīng)常熬夜導(dǎo)致的生物鐘紊亂，或者是神經(jīng)衰弱等疾病所致，中醫(yī)認(rèn)為，睡眠不好可能跟腎虛有關(guān)。金水寶是發(fā)酵蟲(chóng)草菌粉Cs-4制劑，有增強(qiáng)自由基的清除率，防止細(xì)胞的脂質(zhì)過(guò)氧化損傷，促進(jìn)組織修復(fù)的作用，能參與調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，迅速清除乳酸和新陳代謝的產(chǎn)物，從而改善睡眠質(zhì)量。另外金水寶含有的腺苷成分，是一種抑制性神經(jīng)傳導(dǎo)物，有鎮(zhèn)靜的作用，可促進(jìn)睡眠引發(fā)睡意。所以金水寶對(duì)于腎虛伴隨的睡眠問(wèn)題，有不錯(cuò)的改善作用。藥物治療的同時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，強(qiáng)人的活力，加快緩解癥狀，不喝濃茶、咖啡等影響睡眠的食物。

  

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  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2021-03-31 26695次

• 褪黑素能改善睡眠嗎
  褪黑素是可以改善睡眠的，人體內(nèi)本來(lái)就會(huì)分泌出一種褪黑素的，這種激素的分泌是有規(guī)律的。在白天其分泌的比較少，在夜晚分泌的就比較多。一般情況下分泌褪黑素的多少會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。分泌的褪黑素較少就會(huì)失眠，而服用褪黑素可以補(bǔ)充這一激素的水平有助于促進(jìn)睡眠。但是想要提高睡眠質(zhì)量不可能依靠長(zhǎng)期服用褪黑素，要解決根本的問(wèn)題，應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)睡眠。規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，給自己一個(gè)良好的睡眠環(huán)境也是很有必要的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:14”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 20739次

• 哪些藥物能改善睡眠
  改善睡眠的藥物可以分為五大類(lèi):第一類(lèi)、就是抗焦慮藥苯二氮卓類(lèi)藥物，主要就是作用于腦干的網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)和大腦邊緣系統(tǒng)，特別是杏仁和安定、氯硝西泮、阿普唑侖、艾司唑侖、勞拉西泮等等。第二類(lèi)、就是抗抑郁藥，它主要作用于間腦（特別是下丘腦），其次就是邊緣系統(tǒng)，像這個(gè)氟西汀、氟伏沙明、帕羅西汀，多慮平、阿米替林等等。第三類(lèi)、就是抗組胺類(lèi)的藥物，像安泰樂(lè)。第四類(lèi)、就是巴比妥類(lèi)或者是非巴比妥類(lèi)，像巴比妥或者是魯米那。第五類(lèi)、就是抗精神病藥以及其它的一些鎮(zhèn)靜藥物，比方說(shuō)氯丙嗪、氯氮平、泰爾登等，它這個(gè)抗精神病藥物主要作用于這個(gè)腦干、橋腦、邊緣系統(tǒng)或者是間腦。在安眠藥當(dāng)中苯二氮卓類(lèi)藥的安眠效果是非常顯著的，而且安全、便宜、副作用也小，使用比較方便，是目前改善睡眠的最廣泛的應(yīng)用藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-10-24 39354次

• 經(jīng)常失眠，吃褪黑素片能夠改善睡眠嗎
  病情分析：褪黑素這種物質(zhì)有一定改善睡眠的作用，輕度的失眠患者吃褪黑素片是有一定療效的，但是如果失眠情況比較嚴(yán)重，或者是其他疾病所導(dǎo)致的失眠，單純的應(yīng)用褪黑素效果不是很好。意見(jiàn)建議：建議患者可以考慮心理方面的調(diào)節(jié)，保證自己情緒的穩(wěn)定，不要過(guò)于生氣，著急。一些其他疾病導(dǎo)致的失眠，當(dāng)原發(fā)疾病被治療后，失眠大多會(huì)得到緩解。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2020-04-11 2802次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎
  病情分析：褪黑素在一定程度上能夠幫助進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)，在一定程度上能夠緩解失眠多夢(mèng)早醒的癥狀，是一種輔助治療的保健藥物。但是還要聯(lián)合其他的一些方式來(lái)綜合調(diào)整，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，如練一下太極拳，以加慢跑，游泳，爬山等能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，調(diào)整睡眠。意見(jiàn)建議：飲食清淡，營(yíng)養(yǎng)均衡，不要吃辛辣刺激，過(guò)于冰冷，過(guò)于滾燙，過(guò)于油膩，過(guò)于堅(jiān)硬，過(guò)于甜，過(guò)于咸的食物。提高免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2021-01-08 4502次

• 按摩頭部能改善睡眠嗎
  按摩頭部能改善睡眠。失眠是臨床很常見(jiàn)的一個(gè)病癥，按摩頭部對(duì)于失眠確實(shí)有一定的幫助。進(jìn)行頭部按摩，一定程度上可以改善頭部的血液循環(huán)，可以緩解精神緊張，從而對(duì)于失眠會(huì)有一定的改善作用。另外，按摩頭部還具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用，能夠有效的促進(jìn)腦部的血液循環(huán)，增加腦部組織和神經(jīng)的供氧量，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能，治
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-04-11 1624次

• 鐵皮石斛能改善睡眠嗎
  鐵皮石斛，一種傳統(tǒng)的中藥材，近年來(lái)備受關(guān)注，尤其是在其是否能改善睡眠的問(wèn)題上。確實(shí)，鐵皮石斛在合理應(yīng)用的情況下，對(duì)部分人群的睡眠質(zhì)量有一定的積極影響。首先，鐵皮石斛含有豐富的多糖類(lèi)物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠增強(qiáng)人體的免疫功能，從而幫助身體更好地應(yīng)對(duì)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-07-31 0次