一级片,三级黄色视频在线播放|AV日韩动漫久久婷婷亚洲|久久机热这里只有精品|一区二区三区日本|黄色的小说网站日韩|最新无码a片色就是色91|亚洲黑丝五码一级a播放91|97色色搞视频国产AV黄色片|黄片观看不卡超碰在在线|不卡无码AV在线

治關(guān)節(jié)炎最佳方法是什么

女, 54歲

2018-11-21 1569次

病情描述:

治關(guān)節(jié)炎最佳方法是什么

醫(yī)生回答

病情分析:

1減輕體重 如果你的體重超過許多,則減輕體重將大幅地緩解脊椎、膝蓋、臀部、腳踝及腳等處的壓迫感及疼痛。體重愈重,關(guān)節(jié)所承受的壓力愈大。 2減輕心理負(fù)擔(dān) 關(guān)節(jié)痛時,愈緊張則愈痛,心理態(tài)度對減輕關(guān)節(jié)疼痛至關(guān)重要。勿急躁、學(xué)習(xí)放松心情,會對減輕疼痛有很大的幫助。 3泡瀑 泡在約34℃左右的水溫中,你會感覺到溫暖與安全,完全放松,壓迫隨之減少,疼痛也就獲得緩解了。 4在水中運動 游泳是極佳的療法。在水中可以大幅地降低疼痛,而且在水中比在陸地上還容易伸展、移動。你可以在深及胸部的水里走路、彎腰及劃手。動作簡單,但效果不錯。 5冰敷 使用冰敷可以緩解關(guān)節(jié)因過度使用而產(chǎn)生的不適。用一袋冰塊敷15—20分鐘,再拿開10-15分鐘,如此重復(fù)數(shù)小時。 6熱敷 當(dāng)關(guān)節(jié)出現(xiàn)熱腫及敏感(觸碰易痛)時,熱敷是最佳的解決之道。冰敷會加重疼痛。

意見建議:

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測