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• 腰椎間盤突出不能做什么運動

  出現(xiàn)了腰椎間盤突出的患者注意，長期的彎腰動作，是加重腰椎間盤突出的力學(xué)因素，癥狀加劇的這個動作都不能出現(xiàn)。第一個，就是彎腰去負(fù)重，提重的東西。第二個，就是受寒。受寒之后，還去游泳，有時候溫度不太適宜。實際上我們知道，在游泳的時候的溫度，可能是在二十五六度左右，實際上，對這腰椎間盤突出患者來講，是偏低的。第三個，要避免過度的走路，或者爬樓，或者爬山這種，會加劇腰椎間盤突出癥狀的動作。我們要注意一個原則，就是腰椎間盤突出，本身就是因為受力不均衡，導(dǎo)致的椎間盤出現(xiàn)了異常的因素。這時候我們要避免出現(xiàn)，加重它壓力的因素出現(xiàn)，所以廣大的腰椎間盤突出患者，要避免這些因素出現(xiàn)。

  

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  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 11661次

• 腰椎間盤突出患者可以做哪些運動

  腰椎間盤突出癥的患者可以做的運動有以下幾項：一，游泳，因為人在水中有一定的浮力，對椎間盤影響較小，所以椎間盤突出的患者可以游泳。二，引體向上，也就是拉單杠，對椎間盤有一定的牽拉，可使突出的椎間盤部分復(fù)位。三，腰背肌的功能鍛煉有助于椎間盤的穩(wěn)定，一種是小燕飛，就是俯臥位雙上肢和雙下肢同時往上翹，做3~5組；另一種是平板支撐，肘關(guān)節(jié)和腿部、雙下肢頂起，堅持一段時間?；颊咂綍r要注意運動方式要正確，如果不正確運動，比如提重物和大幅度彎腰可能會加重癥狀，加重椎間盤退變和突出。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 5670次

• 腰椎間盤做什么運動恢復(fù)
  對于有腰椎間盤突出的患者，可以做腰椎的核磁共振檢查，以便了解病情的嚴(yán)重程度。如果病情不嚴(yán)重，應(yīng)加強腰背部肌肉的訓(xùn)練，平時多伸腰，多做抬胸運動，也可以倒著行走，配寬腰帶使用。如果彎腰提取重物，最好是采用屈膝下蹲方式以減少對腰椎間盤后方的壓力，注意避免劇烈的運動，盡量不要長期反復(fù)的彎腰或者久坐久站，多臥床休息。采用熱敷理療按摩針灸的，也可以使用通絡(luò)止痛膏，這些方法都可以緩解腰部的疼痛。
  語音時長 1:15”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-31 3535次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  腰椎間盤突出是分為急性期和緩解期的。如果患者現(xiàn)在處于急性期，不可以進行任何的運動鍛煉，而且需要嚴(yán)格的臥硬板床休息，才可以促進間盤的回縮，以及能夠減輕臨床的癥狀。如果患者特別想下床活動，建議最好是適當(dāng)?shù)呐宕餮鼑鷣肀Ｗo一下腰部。如果患者現(xiàn)在處于緩解期，可以進行一些運動鍛煉，比如進行游泳的鍛煉，也可以選擇到左的鍛煉，也可以在床上進行飛燕適當(dāng)功能鍛煉。首先，患者可以仰臥在硬板床上，雙臂靠在身體的兩側(cè)伸直，頭及雙臂向上方抬起。與此同時，雙腿伸直向上抬高，如同1個飛翔的燕子一樣，抬起后再放松落下，這樣進行鍛煉。
  語音時長 01:20”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-03-11 1452次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  如果是發(fā)病期應(yīng)該注意休息，局部熱敷理療，針灸按摩及藥物治療，如果是穩(wěn)定期可以做腰背肌的功能鍛煉。腰背肌的鍛煉方法是小燕飛，俯臥，腹部著床，抬頭及四肢像飛翔的樣子，應(yīng)循序漸進，不能過勞。
  王友卿 主任醫(yī)師綏化市第一醫(yī)院

  2018-11-15 1402次

• 腰椎間盤突出做什么運動
  病情分析：腰椎間盤突出的患者主要是由于腰部的疾病造成的，一般最容易引起的就是腰部的疼痛。所以建議患者在日常生活中不要做劇烈的運動。意見建議：可以選擇多走路跑跑步，這些對促進病情的恢復(fù)都是比較有作用的，另外要注意定期去醫(yī)院進行檢查，平時也可以通過針灸的方法來治療。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-09 1601次

• 腰椎間盤突出可以做什么運動
  腰椎間盤突出的患者，可以進行腰背部肌肉功能力量的鍛煉，例如可以進行小燕飛，五點支撐等運動。還可以進行促進患者肌肉力量和平衡力的鍛煉，例如打太極，游泳等都是可以的。腰椎間盤突出的患者，還要養(yǎng)成良好的姿勢，避免久站久坐，同時可以遵醫(yī)囑應(yīng)用抗炎鎮(zhèn)
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 腰椎間盤突出做什么運動可以恢復(fù)
  腰椎間盤突出做小燕飛、平躺拉伸、平板支撐等運動可以幫助恢復(fù)。腰椎間盤突出患者可以通過做小燕飛運動來幫助恢復(fù)。做小燕飛訓(xùn)練時需要俯臥，雙手盡量向后伸，盡量讓自己的頭腳離開地面，使身體如弓狀，每次持續(xù)的時間大約4-6秒，讓肌肉放松4-6秒后，再次做小燕飛，每天早晚可以做一次，每次做3組，每組做15個。腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-24 1092次