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減肥能吃生蠔嗎?

女, 29歲

2020-07-04 19669次

病情描述:

減肥能吃生蠔嗎?

醫(yī)生回答

病情分析:

在減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥?,生蠔的脂肪含量比較低,有優(yōu)質(zhì)的蛋白,它的熱量也是比較低的,所以說適當(dāng)?shù)某砸恍?,不會引起發(fā)胖。

意見建議:

減肥期間要嚴(yán)格控制飲食。不吃辛辣和油膩食物,多吃一些新鮮水果蔬菜和五谷雜糧,保證營養(yǎng)均衡,不偏食。按時休息,保證充足睡眠。適當(dāng)調(diào)整情緒,避免壓力過大,保持心情舒暢。積極配合醫(yī)生治療,

病情分析:

需要減肥的人群可以吃適量的生蠔,但是不能過多,更加不能用生蠔來代替主食。還要注意有脾胃虛寒,慢性腹瀉,大便稀爛的人群不宜多吃生蠔,減肥的過程中要注意飲食均衡。

意見建議:

對于需要減肥的患者來說,要特別注意飲食均衡,飲食規(guī)律。不能因為減肥而不吃主食,減肥應(yīng)該要在身體健康的基礎(chǔ)上進行。每頓可以吃七分飽到八分飽,每天要有充足的,中度以上的體育鍛煉。

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