問怎么可以減肥
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怎么可以減肥
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針灸減肥可以減肥嗎針灸是可以減肥的。減肥有很多方法，有的吃藥的、有的針灸的、有做手術的。針灸相對來說是一個安全的、無毒副作用的一種治療方法。它的減肥的原理主要是通過疏通經絡，可以調節(jié)內分泌，改善食欲，改善脂質代謝過程。不僅可以進行全身的減肥，而且可以用電針之類的進行局部的減肥。針灸的減肥效果還是相當肯定的。
01:05
丁宇
副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2020-03-24 6793次
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跳繩可以減肥嗎跳繩是可以達到減肥效果的，跳繩1小時可以燃燒脂肪1300大卡，相當于3個小時的慢跑，堅持長期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢要準確，這樣不僅可以達到減肥的效果，還有利于保護關節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時作為適合的長度。想要通過跳繩減肥不僅要保證時長，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點，跳的越高身體消耗的熱量也就相對越多，因此就可以達到減肥的效果。
01:11
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-04 10702次
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怎么可以減肥首先是飲食減肥法，是要會養(yǎng)成良好的飲食習慣，從而達到減肥的目的。先要制定自己一周的食譜，然后把一日三餐都制定出來，最好參考一下熱量的圖譜，這樣可以更好地搭配營養(yǎng)飲食。其次要控制每餐的食量，最重要的是早餐必須吃，晚餐的可以少吃或者不吃，這是最重要的。最后家里放一把電子稱，每周對自己的體重進行測量，會有意想不到的收獲，前提是必須合理制定食譜，合理規(guī)劃飲食。從一天到一周，從一周到一月，從一月到一年，這樣日積月累的控制自己的飲食，形成自己的飲食習慣，就可以達到減肥的目的。另外是運動減肥法，運動并不是所謂的出去打籃球、打羽毛球、跑步，盲目的堅持鍛煉反而會適得其反，運動減肥法講究的是科學堅持的運動方法。首先早晨要早起，活動下自己的筋骨，等全身開始有點發(fā)熱的跡象時候開始跑步，跑步的時候不適宜大步跑，也不適宜快跑，而是要慢跑。因為慢跑的可以長時間的消耗留在自己體內脂肪，短跑只會讓自己肌肉呼吸作用的產生乳酸，不僅難以消化，更不能達到消耗脂肪的目的。語音時長 1:53”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-09 46882次
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酵素怎么喝可以減肥如果無特殊情況，比如胃腸不好的話，為了減肥最好需要在飯前半小時喝酵素，酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分解消化和排泄系統(tǒng)，防止從食物中吸取多余的熱量和脂肪，因此，飯前喝酵素減肥效果是非常好的。睡前一個小時喝酵素有助于改善睡眠。對于經常失眠的人來說，補充酵素很重要，長期補充酵素可以調理胃腸的功能，平衡激素，從而根本性的來改善睡眠質量。還有，酵素能分解血液當中的廢物，使血液保持弱堿性，促進血液循環(huán)。因此，睡眠好了也會間接地幫助減肥，因為睡眠不佳是可以引起肥胖的。當然，酵素是為身體增加有益菌，是幫助消化的，但是如果你晚飯吃得太晚，然后再喝酵素，這個時候反而會變胖。因此，正確的服用酵素是晚飯后3小時以后，或者是大概睡前1小時，這個時間段喝是最好的。語音時長 1:46”
張楠
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 7871次
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針灸減肥可以減肥嗎病情分析：針灸治療可以減肥。針灸治療可以通過抑制患者的食欲，促進代謝，促進脂肪分解，而達到一個控制體重，減重的目的。針灸治療，這是一種科學的治療方法，是建立在中醫(yī)辨證論治基礎上的。意見建議：但是也不能單純依靠針灸來進行減肥，體型肥胖的人群也應該控制飲食，加強鍛煉，需要養(yǎng)成一個健康的生活方式，進而控制好體重。
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2020-06-28 1302次
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怎么可以快速的減肥通過抽脂可以快速減肥。抽脂利用抽脂器械通過皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊抽出，以達到減少脂肪的目的，適用于體態(tài)整形。抽脂能直接減少脂肪含量，達到立竿見影的減肥效果。建議選擇正規(guī)整形醫(yī)院就診，術后加強創(chuàng)面護理，避免創(chuàng)面感染。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 402次
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怎么樣可以減肥最快改善體質是減肥的關鍵，我們經常會說胖子們喝涼水都長肉，這就是個人體質的不同造成的，也就是俗稱的易瘦易胖體質。改善體質最重要的就是告訴我們的身體，你是易瘦體質。少吃多餐，讓我們的胃“變小”，早起記得一杯溫開水，飽腹清腸作用大大。其次就是多運動，增加代謝，減脂減重。雙管齊下，效果顯著。
李蘊銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2018-11-29 28610次
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減肥吃了油膩的怎么可以補救減肥吃了油膩的可以通過飲食、運動等方法來補救。1、飲食：減肥吃了油膩的食物，患者可以在之后的飲食中多吃一些黃瓜、冬瓜等食物，這種食物具有抑制糖分、減緩脂肪合成的作用，還能提高體內新陳代謝的速度。還可以吃一些膳食纖維，如洋蔥、蘿卜等，膳食纖維和體內的部分脂肪酸相結合，可以減少消化過程中身體對脂肪的吸收
郭明冬
主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
2022-05-25 1361次
