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• 吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎

  膠原蛋白在女性中大行其道，民間也很多補充膠原蛋白的偏方，比如吃豬蹄，就是很多女性深以為然的補充膠原蛋白的好辦法。效果真能如愿嗎？事實上，豬蹄中的膠原蛋白含量，并沒有想象的那么多，只存在于豬蹄的表皮層，表皮之下是大量的脂肪，那么一點點的膠原蛋白，能不能吸收利用還不知道，豬蹄里面大量的脂肪會讓你先胖起來卻是真的。吃豬蹄獲取的蛋白質(zhì)可以分解成幾種氨基酸保存在體內(nèi)，吃豆腐、魚蝦獲取的蛋白質(zhì)也可以分解成這幾種氨基酸保存在體內(nèi)，所以，最終合成我們?nèi)梭w膠原蛋白的那些氨基酸，不一定是從豬蹄中來的。只不過，脂肪對皮膚也有好處，能潤滑皮膚，所以，常吃豬蹄感覺皮膚變潤滑了倒不是錯覺。不過那不是膠原蛋白的作用，而是攝入的脂肪在你的皮膚上表現(xiàn)出來了。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-17 59696次

• 膠原蛋白真的可以通過食物來補充嗎

  膠原蛋白顧名思義是一種蛋白質(zhì)，存在于動物的骨骼、皮膚等組織中，也是影響皮膚狀態(tài)的主要成分。想要皮膚有彈性，很多人自然而然會想到用膠原蛋白來以形補形。然而經(jīng)口攝入的膠原蛋白，經(jīng)過人體消化系統(tǒng)的分解、代謝會使其形態(tài)和結(jié)構(gòu)已不復(fù)存在，而是會以氨基酸、二肽或三肽的形式被吸收入血并重新組裝，不可能直接以膠原蛋白的形式定向補充到皮膚中。從膠原蛋白的營養(yǎng)價值來看，其必需氨基酸種類不全且含量低，屬于不完全蛋白質(zhì)，不是人體蛋白質(zhì)的優(yōu)質(zhì)來源。所以，想要通過多吃豬皮、豬蹄、雞爪等動物性食物或者口服各種膠原蛋白產(chǎn)品來“永葆青春”只是一場鏡花水月，長胖倒是很有可能。其實只要我們攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（瘦肉、魚蝦、蛋、奶和大豆），多吃新鮮的蔬菜水果補充維生素C，整個飲食比較均衡合理。再加上生活規(guī)律，睡眠充足，多做運動促進(jìn)代謝，激素平衡正常，身體合成膠原蛋白就會很順利。

  

  02:11
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-20 78294次

• 補充膠原蛋白吃什么
  對于需要補充膠原蛋白的女性可以吃銀耳、雞皮、鴨皮、蝦皮、魚皮、豆類、豬蹄、牛蹄筋等。最常見的銀耳就是白銀耳，這是補充膠原蛋白最常見的一種食物，不過在吃的時候最好吃原汁原味的，不要添加太多的白糖和蜂蜜，放一些紅棗還可以達(dá)到補血的效果，或者是添加一些桂圓干，能夠起到提高免疫力的雙重效果。另外就是動物的皮類。雞皮和鴨皮含有大量的膠原蛋白，蝦皮中也含有豐富的膠原蛋白。豬蹄被女人稱為是美容圣品，豬皮含有豐富的膠原蛋白質(zhì)，但是脂肪含量卻比肥肉低，所以想要補充膠原蛋白的女性也可以適量的吃豬蹄。
  語音時長 01:37”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-15 75861次

• 骨質(zhì)疏松需要補充膠原蛋白嗎
  骨質(zhì)疏松的患者非藥物治療方面蛋白質(zhì)的攝入是屬于其中的一個方面，但是這里所說的蛋白質(zhì)和平常所說的膠原蛋白沒有什么關(guān)系。骨頭疏松常用藥物里面包括鈣劑、活性維生素d3，雌激素、降鈣素、二磷酸鹽類的藥物等等，并沒有膠原蛋白，所以患者應(yīng)該接受正規(guī)的西藥治療，保證飲食當(dāng)中營養(yǎng)素的全面攝入，尤其是蛋白質(zhì)，再一個就是適當(dāng)?shù)卦黾迂?fù)重運動鍛煉，并且在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確應(yīng)用抗骨質(zhì)疏松的藥物，才能達(dá)到一個治療骨質(zhì)疏松比較好的效果。
  語音時長 01:14”
  于姍 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-05-29 3845次

• 怎樣補充臉部的膠原蛋白
  補充臉上的膠原蛋白可以通過涂抹膠原蛋白液和食補的方法補充?？梢悦刻爝m量的喝一些豬蹄湯，對補充身體內(nèi)的膠原蛋白有一定的幫助，但是需要長期服用，如果服用的時間比較短，可能效果不大。還可以到正規(guī)的化妝品店購買膠原蛋白液對臉部進(jìn)行涂抹，也可以有效補充臉上的膠原蛋白。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1406次

• 臉部如何補充膠原蛋白
  給臉部補充膠原蛋白最簡單的方法就是使用一些富含膠原蛋白的護(hù)膚品在局部進(jìn)行涂擦。其次可以考慮適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┭a水或者是富含膠原蛋白的面膜。也可以通過水光針直接注射膠原蛋白在皮膚深處，快速有效的補充膠原蛋白。飲食上要適當(dāng)?shù)难a充一些富含膠原蛋白的食物，比如豬蹄、銀耳、花膠等等，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多注意運動，一定程度上也可以延緩面部衰老的速度。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 2408次

• 吃什么食物補充臉部的膠原蛋白最有效
  膠原蛋白是維持皮膚彈性和緊致度的關(guān)鍵成分，隨著年齡的增長，人體內(nèi)的膠原蛋白會逐漸減少。為了補充臉部的膠原蛋白，我們可以通過合理的飲食來達(dá)到這一目的。以下食物被公認(rèn)為補充膠原蛋白的優(yōu)選：深海魚類：如三文魚、鱈魚等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-09-03 0次

• 如何補充膠原蛋白
  可以通過食物攝入、運動、避免紫外線、激光治療、果酸換膚治療等方法補充膠原蛋白。1、食物攝入：隨著年齡的增長，膠原蛋白會逐漸流失，皮膚可能會出現(xiàn)松弛、皺紋等，影響美觀。日常生活中可以多吃一些富含膠原蛋白的食物，比如魚肉、豬蹄、牛蹄筋等。2、運動：平時可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步、跳繩等運動，有利于促進(jìn)皮膚細(xì)胞的
  王曉彥 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京天壇醫(yī)院

  2023-08-09 0次