問(wèn)失眠是怎樣形成的
病情描述:
失眠是怎樣形成的
答醫(yī)生回答
病情分析:
引起失眠的原因有很多種,首先是心理因素,比如說(shuō)興奮,悲哀,緊張,焦慮。環(huán)境因素,遺傳因素,藥物因素,生理疾病。
意見(jiàn)建議:
首先可以通過(guò)日常生活調(diào)理一下,適當(dāng)?shù)姆潘杀3中那槭鏁?,不要過(guò)度緊張,不要熬夜。睡眠的環(huán)境應(yīng)該調(diào)整的舒適一些,不要太過(guò)于光亮。避免喝一些濃茶,咖啡,可樂(lè)等刺激性的飲料,避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或看電腦,白天堅(jiān)持戶外鍛煉。
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