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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14947次

• 餐后2小時(shí)血糖9.6正常嗎

  餐后兩小時(shí)血糖9.6mmol/l不屬于正常范圍。正常情況下做喝糖水實(shí)驗(yàn)以確診是否有胰島功能受損，如果患者做饅頭餐或喝糖水實(shí)驗(yàn)，在喝第一口糖水或吃第一口饅頭后，兩個(gè)小時(shí)左右測(cè)靜脈血，正常人小于7.8mmol/l，如果大11.1mmol/l，考慮糖尿病可能性比較大，需要結(jié)合空腹血糖數(shù)值或隨機(jī)靜脈血糖數(shù)值以明確診斷。如果喝糖水后兩個(gè)小時(shí)血糖在7.8~11.1mmol/l之間，稱(chēng)為糖調(diào)節(jié)受損，即糖尿病的早期，稱(chēng)之為糖耐量異常。所以如果患者在社區(qū)測(cè)手指血，餐后兩個(gè)小時(shí)血糖小于8mmol/l一般沒(méi)有問(wèn)題，如果大于8mmol/l，需要警惕糖耐量異常或是否有糖尿病，需要擇期到醫(yī)院進(jìn)行喝糖水實(shí)驗(yàn)以明確診斷。

  

  01:31
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-06-25 18123次

• 每天睡六個(gè)小時(shí)，夠嗎？
  正常人對(duì)于睡眠的需求因?yàn)槟挲g，個(gè)體差異，并不是完全相同的，新生嬰兒一天平均應(yīng)該睡十六個(gè)小時(shí)，兒童的話一天一般應(yīng)該睡十個(gè)小時(shí)。成人的話是六到八個(gè)小時(shí)，老年人的睡眠要求可能相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)更少一點(diǎn)，對(duì)于個(gè)體而言每個(gè)人對(duì)于睡眠的需求是不一樣的，有些人可能是從成年開(kāi)始每天晚上只需要睡三到四個(gè)小時(shí)。但是有些人就需要睡八到九個(gè)小時(shí)，目的是只要是對(duì)第二天的精神狀態(tài)是沒(méi)有影響的，不需要太在意睡眠的時(shí)間，關(guān)注一下睡眠的質(zhì)量就可以了。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:00”
  喬善鑫 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古包鋼醫(yī)院

  2018-10-18 39022次

• 人每天睡幾個(gè)小時(shí)
  一天睡幾小時(shí)比較合適，以下是有關(guān)人體睡眠時(shí)間的數(shù)據(jù)，年齡，新生兒睡眠時(shí)間應(yīng)在20到22小時(shí)，兩個(gè)月的嬰兒睡眠時(shí)間應(yīng)在18到20小時(shí)，一歲，睡眠時(shí)間為15小時(shí)，兩歲睡眠時(shí)間為14小時(shí)，三到四歲，睡眠時(shí)間為13小時(shí)。五到七歲睡眠時(shí)間為12小時(shí)，八到十二歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，十二到十八歲，睡眠時(shí)間為9小時(shí)，成年人睡眠時(shí)間為7到8小時(shí)，不宜少于6小時(shí)，六十到七十歲，時(shí)間為9小時(shí)，九十歲睡眠時(shí)間為10小時(shí)，九十歲以上，不宜少于10小時(shí)，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)與睡眠不足一樣都可導(dǎo)致神經(jīng)疲倦，身體代謝率降低。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:00”
  焦彥嶺 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 64234次

• 高中生睡6個(gè)小時(shí)夠嗎
  高中生的睡眠時(shí)間每天六個(gè)小時(shí)，時(shí)間太少了，最好要保證每天7到8個(gè)小時(shí)，那么六個(gè)小時(shí)的時(shí)間屬于睡眠過(guò)少，容易導(dǎo)致精力不集中，容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果下降，保證足夠的睡眠才能夠起到事半功倍的效果，根據(jù)具體的情況來(lái)分析。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-12-14 12108次

• 每天睡4個(gè)小時(shí)會(huì)猝死嗎
  不管是每天睡幾個(gè)小時(shí)，都是有出現(xiàn)猝死的可能的，但是如果長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足，睡眠時(shí)間少，是可以增加出現(xiàn)猝死的幾率的，這容易導(dǎo)致各種疾病，比如心臟病以及血管的狹窄，粥樣硬化等，對(duì)于身體是不利的。平常保證充足的睡眠，規(guī)律的生活，注意飲食習(xí)慣的調(diào)整和適當(dāng)鍛煉，有助于改善身體的體質(zhì)，能夠減少出現(xiàn)猝死的幾率。
  趙文禮 副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2019-01-14 4303次

• 孕婦每天睡7個(gè)小時(shí)夠嗎
  孕期每天睡覺(jué)七個(gè)小時(shí)一般是夠的。孕婦在孕期如果出現(xiàn)任何的不適，建議及時(shí)去醫(yī)院咨詢醫(yī)生。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)成年人需要每晚6~8個(gè)小時(shí)的睡眠來(lái)保持身體和心理健康。然而，孕婦的身體正在經(jīng)歷許多變化，相對(duì)于普通人群來(lái)說(shuō)，可能更容易疲勞，如果孕婦每天睡7個(gè)小時(shí)，精神比較飽滿，也沒(méi)有出現(xiàn)其他的不適癥狀，一般來(lái)說(shuō)每
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-05-23 0次

• 每天睡6小時(shí)夠嗎？專(zhuān)家解讀！
  前不久，我陪愛(ài)人去醫(yī)院看病，順便咨詢了醫(yī)生關(guān)于睡眠的問(wèn)題。因?yàn)樗罱ぷ鞣泵?，每晚通常只?小時(shí)。醫(yī)生詳細(xì)解答了我們的疑惑，讓我對(duì)這個(gè)問(wèn)題有了更深入的了解。醫(yī)生表示，每天睡6小時(shí)是否足夠，主要取決于個(gè)人情況和需求。如果你能在6小時(shí)內(nèi)獲得高質(zhì)量、深度且連續(xù)的睡眠，并且醒來(lái)后感覺(jué)精神煥發(fā)，那么6小時(shí)可能
  2024-03-29 0次