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為你推薦

• 小腿肌肉酸痛是為什么

  小腿肌肉酸痛一般是由于過度的勞累，使肌肉的代謝產(chǎn)物乳酸堆積，不能及時(shí)的運(yùn)走。有可能是小腿前外側(cè)，有可能是小腿的后側(cè)，前外側(cè)脛前肌、伸直肌，或者是小腿后側(cè)的小腿三頭肌等都有可能產(chǎn)生酸痛。劇烈的運(yùn)動(dòng)、大量的運(yùn)動(dòng)，或者長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)等都會(huì)造成肌肉酸痛，主要是由于肌肉的不平衡，也就是小腿前側(cè)和后側(cè)或者是外側(cè)和內(nèi)側(cè)的肌肉不平衡，使某一組肌肉長期處于一種緊張狀態(tài)，而另一組肌肉長期處于一種松弛狀態(tài)，這樣的不平衡同樣也會(huì)導(dǎo)致這兩組肌肉正常的生理功能受影響，同樣代謝也會(huì)出現(xiàn)問題。過度用力的一組肌肉就會(huì)出現(xiàn)代謝異常，出現(xiàn)乳酸的堆積，進(jìn)而出現(xiàn)酸痛；而不用力的肌肉，就會(huì)出現(xiàn)逐漸的僵硬失能。

  

  01:39
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 11603次

• 手臂骨折后不鍛煉會(huì)肌肉萎縮嗎

  手臂骨折后由于在治療的早期是要限制患肢的活動(dòng)，從而導(dǎo)致患肢的肌肉發(fā)生廢用性的萎縮，這個(gè)是不可避免的。但是這種萎縮是可以通過鍛煉來恢復(fù)的，具體的做法是要重視患肢的功能鍛煉。在早期不能活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候，要加強(qiáng)患肢的肌肉收縮功能鍛煉，比如手指握拳功能鍛煉。在可以活動(dòng)關(guān)節(jié)的時(shí)候，要積極的進(jìn)行手臂關(guān)節(jié)的各個(gè)方向的功能鍛煉。在骨折完全愈合后，要進(jìn)行中高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。通過這些的功能鍛煉，萎縮的肌肉是可以恢復(fù)的。

  

  01:06
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 3609次

• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛
  這種情況主要還是鍛煉時(shí)肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之就會(huì)出現(xiàn)肌肉勞損的情況，從而使體內(nèi)肌酸激酶分泌過高引起肌肉酸痛的癥狀，這就是鍛煉以后肌肉出現(xiàn)酸痛的原因。針對(duì)于這種酸痛的癥狀一般的治療辦法還是囑咐病人以休息為主，如果是繼續(xù)活動(dòng)勞累，這種酸痛的癥狀很難改善的。另外千萬不能受涼，受涼也會(huì)使肌肉進(jìn)行收縮而加重癥狀。堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下，一天兩次每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的，外用活血化瘀膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物就可以，再就是對(duì)于這樣的病人也可配合理療，比如按摩、烤電、針灸等。
  語音時(shí)長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-03 40611次

• 鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
  鍛煉后出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，都是由于運(yùn)動(dòng)量過大，或是超出平常的運(yùn)動(dòng)量導(dǎo)致的，大量代謝產(chǎn)物乳酸堆積，無法進(jìn)行有氧呼吸，乳酸就會(huì)阻礙血液的流通，從而就會(huì)產(chǎn)生肌肉酸痛的現(xiàn)象發(fā)生，出現(xiàn)肌肉酸痛后。首先，建議不能繼續(xù)進(jìn)行鍛煉，應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒑筇弁吹玫骄徑?，再進(jìn)行輕度的鍛煉，如繼續(xù)進(jìn)行鍛煉會(huì)加重出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象，出現(xiàn)肌肉酸痛后，可以采取熱敷的方式來緩解，熱敷可以很好的放松肌肉，從而達(dá)到緩解肌肉疼痛的現(xiàn)象。
  語音時(shí)長 1:11”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2018-12-24 24289次

• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛
  病情分析：這可能是用力不當(dāng)或者鍛煉過度引起的肌肉酸痛。鍛煉過度會(huì)使肌肉分泌不飽和脂肪酸過多，引起疼痛的癥狀，可以每天晚上熱敷一下。如果癥狀嚴(yán)重，可以口服消炎止痛的藥物，還可以做理療，針灸，推拿按摩等治療。意見建議：建議休息一段時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不能受風(fēng)著涼，鍛煉前要有熱身運(yùn)動(dòng)，避免肌肉拉傷，鍛煉也有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不可過度。
  于立志 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-08-09 2203次

• 鍛煉后肌肉酸痛還能繼續(xù)鍛煉嗎
  病情分析：可以，肌肉酸痛一般分為兩種，第一種是由于訓(xùn)練強(qiáng)度較大，使肌肉處堆有大量的乳酸，從而引起的疼痛，第二是由于健身前沒有熱身而引起的疼。這兩種情況都不會(huì)對(duì)身體造成過大影響，只要休息一晚就會(huì)恢復(fù)，所以還可以繼續(xù)進(jìn)行鍛煉。意見建議：對(duì)于緩解肌肉酸痛，可以采取熱敷的方式促進(jìn)血液循環(huán)?；蛘吲輦€(gè)熱水澡也可以使肌肉處于放松狀態(tài)，有利于緩解肌肉的酸痛。
  石建民 副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2020-03-15 5104次

• 為什么鍛煉后肌肉會(huì)酸痛
  鍛煉后肌肉會(huì)酸痛是因?yàn)槿樗岫逊e、肌肉纖維拉傷等原因引起的，也可能是患者存在身體疾病導(dǎo)致，如皮肌炎等。一，乳酸堆積：若患者在平時(shí)鍛煉比較少或者長時(shí)間不進(jìn)行鍛煉，在突然進(jìn)行大量鍛煉后，如跑步、跳繩、打球等，就會(huì)導(dǎo)致大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)所述情況，建議患者此時(shí)要減少運(yùn)動(dòng)量，適當(dāng)鍛煉
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-22 0次

• 鍛煉后肌肉酸痛的原因
  患者鍛煉后肌肉酸痛考慮是乳酸堆積、肌肉纖維拉傷、血循環(huán)變慢等情況引起，出現(xiàn)鍛煉后酸痛的情況，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查，完善檢查以后進(jìn)行針對(duì)性治療。1、乳酸堆積：鍛煉后會(huì)有大量的乳酸在體內(nèi)產(chǎn)生，使肌肉發(fā)生收縮，從而出現(xiàn)鍛煉后肌肉酸痛的情況。2、肌肉纖維拉傷：鍛煉過程中用力不當(dāng)造成肌肉纖維拉傷，會(huì)引起運(yùn)動(dòng)后
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 1239次