患者：您好，最近睡覺不踏實(shí)，總是做夢(mèng)，這是怎么回事兒呢？
藥師：您好！其實(shí)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是我們?cè)谒?，由于大腦里的抑制過程不徹底，從而產(chǎn)生的一種沒有意識(shí)控制的想象活動(dòng)。我們常說：日有所思夜有所夢(mèng)。經(jīng)常做夢(mèng)與思慮過多、精神壓力過大，過度勞累等因素有關(guān)。偶爾一次兩次做夢(mèng)不會(huì)影響身體健康，但是經(jīng)常做夢(mèng)會(huì)造成睡眠時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高。
對(duì)于經(jīng)常做夢(mèng)的人，平時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整心理狀態(tài)和生活習(xí)慣來緩解。
要適當(dāng)放松心情，減輕心理壓力，明天的事兒明天做，不要有太多心理負(fù)擔(dān)。同時(shí)白天可以多曬曬太陽(yáng)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，晚飯不要吃太飽，飯后可以散散步，聽聽舒緩的音樂，睡前可以泡個(gè)熱水澡，喝一杯熱牛奶等。
