退行性關(guān)節(jié)炎能夠進(jìn)行鍛煉嗎，退行性關(guān)節(jié)炎是一種慢性勞損性疾病，關(guān)節(jié)軟骨摩擦掉了，骨質(zhì)外露，那么這個時候我們就要多休息。尤其是對膝關(guān)節(jié)，沖擊力比較大的一些運(yùn)動方式，我們應(yīng)該盡可能地避免，比方說跑步。那我們有一些建議，他可以做一些什么樣的運(yùn)動呢，比方說打太極拳、游泳、練氣功等等，做一些有氧運(yùn)動，對這個退行性關(guān)節(jié)炎的恢復(fù)是有益的。從醫(yī)學(xué)的角度上說，骨關(guān)節(jié)炎又稱退行性關(guān)節(jié)疾病，是最常見的關(guān)節(jié)疾病，生命在于運(yùn)動，骨關(guān)節(jié)炎患者既要避免高強(qiáng)度的負(fù)重鍛煉，又要有一定的活動量，在各種耐力鍛煉的項(xiàng)目中，走路、水中運(yùn)動和騎自行車、打太極拳，這是比較適宜的。
退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎
李焱副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-122607次
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退行性關(guān)節(jié)炎退行性關(guān)節(jié)炎也稱為骨性關(guān)節(jié)炎，這個是隨著年齡的增長出現(xiàn)的關(guān)節(jié)的磨損。通俗一點(diǎn)講，它就和頭發(fā)白一樣，有的人可能很早就出現(xiàn)頭發(fā)白的情況，有的人可能出現(xiàn)的比較遲。所以在退行性關(guān)節(jié)炎來說，它也有很多的因素，比如性別，每個人的體重不一樣，所以體重指數(shù)也不一樣，這樣對負(fù)重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)也不一樣。所以退行性關(guān)節(jié)炎，比較常見的是年齡比較大的，然后矮胖形的這一類人群。因?yàn)檫@一類人群，他的關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)會比較重。
01:19
姚晨
副主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院
2018-12-10 11471次
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如何預(yù)防退行性關(guān)節(jié)炎預(yù)防一種疾病，往往比治療它更加容易，而且成本更低、效果更好。祖國醫(yī)學(xué)說，醫(yī)生的最高層次是治未病，那么要想預(yù)防關(guān)節(jié)炎，我們需要注意一些什么呢。首先要糾正一些不良的生活習(xí)慣，比方說背、抬、扛一些重東西，還要減少站立、以及走路的時間。我們在步行的時候，可以穿一些腳底厚的鞋，比方說運(yùn)動鞋。在進(jìn)行體力勞動和活動的時候，中間的時間段，應(yīng)該適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行休息。身體要保持正常的體重，避免過度肥胖，肥胖人群患骨關(guān)節(jié)炎的概率，相對正常人群來說要高非常多，降低體重，能夠減少對關(guān)節(jié)的壓力以及磨損，進(jìn)而降低患上骨關(guān)節(jié)炎的可能性。平時要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，避免關(guān)節(jié)受到損傷，尤其是中老年人要避免，比方說爬山、快跑、跳繩等等。在年輕的時候就應(yīng)該補(bǔ)鈣，建議女性35歲、男性40歲以后，就應(yīng)該規(guī)律地補(bǔ)鈣。
01:56
李焱
副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院
2019-09-12 2487次
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退行性關(guān)節(jié)炎能鍛煉嗎退行性關(guān)節(jié)炎可以鍛煉，但是這種鍛煉主要是在退行性關(guān)節(jié)不負(fù)重的情況下鍛煉。比如說上肢可以行手部握力器的鍛煉，以及平時可以適當(dāng)?shù)牡跻幌聠胃?。而對于脊椎部位的退行性關(guān)節(jié)炎，可以在臥床期間行后弓腰五點(diǎn)支撐的鍛煉，以及飛燕的活動，主要是加強(qiáng)腰背部的肌肉力量。而對于下肢的退行性關(guān)節(jié)炎，也是在下肢不負(fù)重的情況下，行肢體抬高的鍛煉以及下肢肌肉等長收縮鍛煉。并且在日常的生活中可以多游泳，游泳對于退行性關(guān)節(jié)炎的鍛煉是很好的鍛煉方法，游泳期間整個身體是不負(fù)重的，并且身體部位的肌肉要承受力量，所以說游泳對于退行性關(guān)節(jié)炎的鍛煉很有幫助。語音時長 1:32”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-08-26 3272次
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退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉患者出現(xiàn)退行性關(guān)節(jié)炎，一般的患者要避免一些劇烈的體育運(yùn)動，可以進(jìn)行一些有氧的活動，比如患者可以進(jìn)行騎自行車、游泳，平地散步，或者是打太極拳等一些運(yùn)動。這樣可以減少對關(guān)節(jié)的磨損，又可以進(jìn)行功能鍛煉。除了進(jìn)行功能鍛煉，患者還要進(jìn)行一些其他的治療方案，比如患者應(yīng)該減輕體重，這樣可以減輕對骨關(guān)節(jié)的壓迫，出現(xiàn)明顯的疼痛，可以口服非甾體抗炎藥進(jìn)行止痛，比如氯諾昔康、西樂葆。局部還可以進(jìn)行理療，比如推拿、按摩、熱敷、紅外線照射，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，改善局部的癥狀。語音時長 01:10”
張先燎
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-12-13 1660次
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退行性關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉退行性關(guān)節(jié)炎主要是年齡增長和關(guān)節(jié)長時間的磨損所致，所以平時不能進(jìn)行劇烈的鍛煉和運(yùn)動，否則是可以引起病情加重的，平時可以做一些輕微的鍛煉，比如可以散步、慢跑以及進(jìn)行游泳等，這些不會加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，也可以平時在免負(fù)重的情況下，做關(guān)節(jié)的伸屈動作，存在膝關(guān)節(jié)退行性關(guān)節(jié)炎的話，可以平躺在床上做蹬車動作。
趙文禮
副主任醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院
2018-11-15 2603次
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退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉病情分析：可以做一些擴(kuò)胸運(yùn)動以及有氧運(yùn)動加以鍛煉。退行性關(guān)節(jié)炎很可能與患者體內(nèi)缺乏鈣元素有關(guān)，其次也與患者勞累過度，關(guān)節(jié)受涼等有關(guān)。意見建議：建議患者應(yīng)積極補(bǔ)充鈣元素，增強(qiáng)體質(zhì)，并且近期應(yīng)避免參與劇烈運(yùn)動，如爬山，打羽毛球等，同時也要注意保暖，避免關(guān)節(jié)再次受涼。
石建民
副主任醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
2020-06-22 1001次
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退行性關(guān)節(jié)炎如何鍛煉退行性關(guān)節(jié)炎一般可以進(jìn)行的鍛煉有騎自行車、散步、游泳等，這些鍛煉項(xiàng)目對關(guān)節(jié)的負(fù)荷都是比較小的，對于疾病的治療是有好處的，不過還是要注意控制好運(yùn)動量，不能讓關(guān)節(jié)勞累。鍛煉期間要多進(jìn)行補(bǔ)鈣，可以多吃些含鈣量高的食物?；颊叩纳瞽h(huán)境要保持干燥通風(fēng)，患者是不能居住在陰暗潮濕的環(huán)境的。
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2024-11-26 0次
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退行性膝關(guān)節(jié)炎怎樣鍛煉建議退行性膝關(guān)節(jié)炎可以進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目有游泳、散步、打太極等。但是無論任何的運(yùn)動都要注意不要過度，建議每10分鐘就要休息一次，以免關(guān)節(jié)勞損。患者應(yīng)注意避免膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷過量。平時要多吃些含鈣量高的食物，蔬菜水果也要多吃些。要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，
陳堅
主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2025-02-20 0次
