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哺乳期便秘嚴重怎么辦

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醫(yī)生主講實錄

哺乳期便秘嚴重建議采取以下方法:

一,良好的日常生活習慣可以對便秘有所改善,首先要確定一個適合自己的排便時間,到時候不管有無便意,或能不能排出,都要按時蹲廁所,只要長期堅持就會形成定時排便的條件反射。

二,多攝取纖維素食物和水果,含纖維素多的食物能促進消化液分泌,促進腸蠕動軟化大便。

三,每天早上空腹喝一杯白開水,白天還要給身體補足水分防止體內因缺水而使糞便無法成行,有條件可以多喝蜂蜜水多吃香蕉能有效緩解便秘。

四,適當運動,適當?shù)倪\動能夠加強胃腸蠕動防止食物在體內堆積時間過長,如果收效甚微,建議及時就醫(yī),通過使用一些直接藥物來解決便秘的情況。

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