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醫(yī)生主講實(shí)錄

胃脹便秘多是胃腸道功能差的表現(xiàn),與平時(shí)的飲食生活有很大的關(guān)系,便秘關(guān)鍵在于排便習(xí)慣和生活習(xí)慣問(wèn)題的調(diào)理,在飲食方面每天可以多吃一些蔬菜、香蕉、蜂蜜,禁食生冷、油膩、辛辣刺激性的食物,多吃蔬菜、水果等含有大量纖維素的食物,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┨胰?、松子、黑芝麻等多油質(zhì)食品,如果便秘嚴(yán)重的話(huà),可以口服四磨湯口服液。

另外可以外用開(kāi)塞露,塞到肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便,應(yīng)該每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)幕顒?dòng),養(yǎng)成每天定時(shí)排便的好習(xí)慣,即使排不出來(lái)也要按時(shí)上廁所,逐漸形成條件反射,經(jīng)過(guò)這樣的訓(xùn)練后,就能定時(shí)自動(dòng)排便,每天清早起床后可以空腹喝一杯白開(kāi)水,這樣也有助于通便。

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